Curso de Autoestima Consciente

1. PONER EL AMOR EN MARCHA

• ¿Qué es y qué no es la autoestima?
• ¿Cuál es la diferencia entre la autoestima condicionada y la autoestima auténtica?
• ¿Cómo amarse desde los 3 centros (o 3 cerebros)?
• ¿Cómo mantenerse motivado, sacar el máximo provecho y acabar con éxito el curso?
• La Consciencia – la buena amiga imprescindible en el camino
• La percepción de ti mismo – ¿cómo te ves?
• Test de autoestima
• ¿Cómo quieres verte? – visualizar tu objetivo de autoestima

2. COMPRENDER E INTEGRAR LO QUE AFECTA A TU AUTOESTIMA

• Lidiar con lo imperfecto de nosotros mismos
• Las creencias que limitan tu autoamor – ¿cómo cambiarlas?
• Los personajes internos que afectan negativamente a tu autoestima
• El juicio y el castigo – dos formas de bajar inmediatamente tu autoestima
• El perfeccionismo y la exigencia que te separan del amor
• Exagerar, boicotear y compararse – maneras de afectar tu autoestima
• Recursos para salir de un bucle negativo

3. RECURSOS QUE NUTREN A TU AUTOESTIMA

• La actitud “estrella” para aumentar tu autoestima
• Cómo expandir tu autoamor a través de las actitudes
• Desarrollar el autocuidado – crear tu Madre Interna
• Cómo dejar el autoolvido y autoabandono
• Reglas del lenguaje de autorespeto
• Expandir la mirada de autoaprecio y no – juicio
• Desarrollar el permiso para el error
• Empoderarte y reconocer cuando no puedes – dos caminos hacia la autoestima
• Agradecerte y bendecirte – dos acciones que te cuidan
• Volver a encontrarte con el placer

4. EXPANDIR LA ACEPTACIÓN

• Aceptación de tu ser imperfecto
• Desarrollar mayor autoestima corporal
• Aceptación de tu ser psíquico
• Aumentar la aceptación emocional
• Encontrar tu lugar interno (y externo) de aceptación

5. LA HERIDA DE LA DESVALORIZACIÓN

• La herida de desvalorización y su implicación en la autoestima
• Acoger la herida de desvalorización desde el cuerpo, mente y emoción
• Conocer, cuidar y sanar la herida de desvalorizació

6. EL ARTE DE VALORARTE

• Reconocer tu valor intrínseco
• Cómo conducir tu vida siendo su protagonista
• El pensamiento – creencia “No valgo” – ¿podemos desafiarlo?
• Darte valor en la relación manteniendo tus principios

7. ESO (NO) ACABA AQUÍ

• Mantener la autoestima en las relaciones (sobre todo las difíciles)
• Cómo continuar después del curso
• Mide tu autoestima
• Valora tus logros