MINDFULNESS
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It was my first time attending a full online course, i can say it is the future.
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Molt satisfactori
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Curso subvencionado para trabajadores
Online
subvencionado por el Estado
¿Necesitas un coach de formación?
Te ayudará a comparar y elegir el mejor curso para ti y a financiar tu matrícula en cómodos plazos.
Descripción
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Tipología
Subvencionado a trabajadores
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Metodología
Online
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Idiomas
Castellano
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Horas lectivas
30h
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Duración
3 Semanas
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Inicio
07/05/2024
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Campus online
Sí
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Tutor personal
Sí
Gracias a este curso aprenderás a permanecer en el presente, con el fin de mejorar tu salud física y mental. Incluye diferentes ejercicios y actividades diseñados a centrar la atención en el aquí y el ahora.
El curso puede ser beneficioso para personas que buscan mejorar su bienestar general y ayuda a lidiar mejor con los factores de estrés de la vida. También puede ayudar a las personas a ser más conscientes de sus pensamientos y sentimientos, lo que lleva a una mayor conciencia de sí mismos y al crecimiento personal.
Instalaciones y fechas
Ubicación
Inicio
Inicio
A tener en cuenta
- Dotar de las técnicas necesarias para aumentar los niveles de conciencia, contribuyendo a gestionar mejor los cambios, optimizar la toma de decisiones, gestionar las crisis y desafíos del día a día, así como obtener bienestar y un alto rendimiento personal y profesional.
- Establecer un plan de acción para la mejora personal y profesional en los aspectos de autoconciencia, control emocional, gestión de cambios y bienestar general.
El curso de mindfulness está diseñado para personas que quieren aprender a vivir en el momento presente y centrarse en el aquí y ahora.
El curso de mindfulness online es adecuado tanto para los principiantes como para los que tienen alguna experiencia en mindfulness.
Es importante señalar que el curso no es una cura para ninguna condición médica o mental. Más bien es una herramienta que puede utilizarse para ayudar a controlar los síntomas y mejorar el bienestar.
Trabajadores por cuenta ajena, autónomos y empleados públicos.
Opiniones
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Valoración del curso
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Valoración del Centro
Andre Alcara
EVA MARIA SOLÉ ROBLES
Logros de este Centro
Todos los cursos están actualizados
La valoración media es superior a 3,7
Más de 50 opiniones en los últimos 12 meses
Este centro lleva 3 años en Emagister.
Materias
- ¿Qué es Mindfulness?
- Beneficios de mindfulness
- Respiración consciente
- Práctica del Mindfulness
- Técnicas de relajación
- ¿Qué son las emociones?
- Inteligencia emocional
- Regulacion emocional
Profesores
Javier Sánchez Vigil
Psicólogo y Formador
Temario
Unidad 1: Consciéncia emocional. Aprender a relajarse ya soltar
1.1. Cómo hacer una relajación corporal y aprender a meditar en la vida cotidiana
1.2. Identificar tus estreses y superarlos
1.3. Identificar tus emociones y aprender a gestionarlas La conciencia plena y la reducción del estrés.
1.4. ¿Cómo parar tu cabeza?
Unidad 2: Actuar en vez de reaccionar Aprender a gestionar el conflicto
2.1. Aprender a comunicarte de forma asertiva
2.2. Técnicas de asertividad.
Unidad 3: El estrés y la gestión del tiempo
3.1. Gestiona el tiempo de forma eficaz
3.2. Los ladrones del tiempo: imprevistos, distracciones, interrupciones
Unidad 4: Aprender a optimizar la toma de decisiones
4.1. Aprender a ver otras perspectivas
4.2. Cómo disminuir los juicios y expectativas
¿Necesitas un coach de formación?
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