Curso de Pilates Suelo MAT (iniciación-intermedio)

Unidad 1: Movimiento Humano.
1. Huesos y Articulaciones.
2. Músculos y acciones musculares.
3. Corazón, Pulmones y circulación.
4. Sistemas Energéticos.

Unidad 2: Fisiología del Ejercicio.
1. Componentes del Fitness
2. Principios del Entrenamiento
3. Fuerza y Resistencia
4. Teoría del ejercicio Aeróbico
5. Teoría de los estiramientos
6. Composición Corporal
7. Control de la Intensidad del Ejercicio
8. Entrada en Calor
9. Enfriamiento Final
10. Progresión

Unidad 3: Gestión y Modificaciones del Estilo de Vida
1. Promoción de la Actividad Física para la Salud
2. Guías de Nutrición Básica e Hidratación
3. Técnicas básicas para el control del stress
4. Introducción a las adaptaciones y progresión
Unidad 4: Salud y Seguridad
1. Ejercicio Seguro y Efectivo
2. Modificaciones de los ejercicios. Alternativas y Ajustes
3. Conciencia Corporal y Técnicas de los Ejercicios
4. Salud y Seguridad, procedimientos ante Accidentes y Emergencias.
5. Requerimientos Legales y Procedimientos de Emergencias
6. Profesionalismo, Código de Práctica, Ética, Estándares y

Unidad 5: Comunicación
1. Realizando un informe
2. Estrategias de Motivación
3. Ética

Unidad 6: Bloque Especifico de Pilates

1. Introducción y evolución del Método Pilates.
2. Principios del Método Pilates.
3. Trabajo previo: definiciones y ejercicios de base para el trabajo posterior (respiraciones, posiciones,…).
4. Trabajo específico: ejercicios (ejecución, correcciones, precauciones y modificaciones).
5. Generalidades y bloque específico aplicado al Pilates.