Especialista en Triatlón, Medio Ironman e Ironman

Módulo 1

14/09/2019 ↔ 19/10/2019

1.- Medidas de recuperación tras la competición y el entrenamiento

2.- Metodología del entrenamiento en las etapas de formación. Particularidades.

3.- Control de la carga de entrenamiento y respuesta fisiológica

4.- Pautas nutricionales para la optimización del rendimiento

5.- Últimas tendencias en la aplicación en Ayudas ergogénicas.

Módulo 2

19/10/2019 ↔ 23/11/2019

6.- El entrenamiento de la mujer.

7.- Entrenamiento psicológico a lo largo de la temporada.

8.- Preparación y puesta a punto de la competición

9.- Ejercicios prácticos de Fuerza y biomecánica de movimientos.

Módulo 3

23/11/2019 ↔ 11/01/2020

10. Factores determinantes de rendimiento en triatlón olímpico y larga distancia

11. La transición: aspectos, técnicos, tácticos y adaptativos en corta y larga distancia. Reglamento

12. Análisis biomecánico del ciclista

13. Entrenamiento con Potenciómentro

14. Pruebas de valoración del rendimiento del triatleta

15. El segmento de la carrera: técnica, táctica y entrenamiento

Módulo 4

11/01/2020 ↔ 14/02/2020

16. El entrenamiento de fuerza y flexibilidad

17. Planificación del entrenamiento en triatletas de distancia olímpica

18. El segmento de ciclismo: técnica, táctica y entrenamiento

19. Análisis técnico de natación

20. El entrenamiento del segmento de la natación en triatlón

21. Planificación del entrenamiento en distancia Ironman y medio Ironman

23. Caso real y sesión de preguntas con Pablo Dapena.

22.- Planificación combinada para las distancias 70.3 y olimpica.