Especialista en Diseño de Planes de Entrenamiento Físico: Macrociclo, Mesociclo y Microciclo

UNIDAD DIDÁCTICA 1. LA IMPORTANCIA DEL EJERCICIO FÍSICO Y SU ENTRENAMIENTO

• 1. Introducción al ejercicio físico
• 2. Fundamentos anatómicos del movimiento que realiza en el ejercicio físico
• 3. Planos, ejes y articulaciones
• 4. Fisiología del movimiento
• 5. Preparación y gasto de la energía
• 6. Aspectos generales del entrenamiento físico
• 7. Planificación, periodificación y programación del entrenamiento

UNIDAD DIDÁCTICA 2. SISTEMA ÓSEO

• 1. Morfología
• 2. Fisiología
• 3. División del esqueleto
• 4. Desarrollo óseo
• 5. Sistema óseo
• 6. Columna vertebral
• 7. Tronco
• 8. Extremidades
• 9. Cartílagos
• 10. Esqueleto apendicular
• 11. Articulaciones y movimiento
• 12. Articulación Tibio-Tarsiana o Tibio-Peroneo Astragalina
• 13. Articulación de la rodilla
• 14. Articulación coxo-femoral
• 15. Articulación escapulo humeral

UNIDAD DIDÁCTICA 3. FISIOLOGÍA MUSCULAR

• 1. Introducción
• 2. Tejido muscular
• 3. Clasificación muscular
• 4. Acciones musculares
• 5. Ligamentos
• 6. Musculatura dorsal
• 7. Tendones

UNIDAD DIDÁCTICA 4. METABOLISMO EN FISIOLOGÍA DEL EJERCICIO

• 1. El ejercicio físico
• 2. Clasificación
• 3. Efectos fisiológicos del ejercicio físico
• 4. Efectos fisiológicos en niños y adolescentes
• 5. Fases del ejercicio
• 6. Adaptaciones orgánicas en el ejercicio
• 7. Adaptaciones metabólicas
• 8. Adaptaciones circulatorias
• 9. Adaptaciones cardíacas
• 10. Adaptaciones respiratorias
• 11. Adaptaciones de la sangre
• 12. Adaptaciones del medio interno
• 13. Metabolismo energético durante el ejercicio. La fatiga
• 14. Fuerza, potencia, rendimiento y recuperación del glucógeno muscular
• 15. La fatiga

UNIDAD DIDÁCTICA 5. TEORÍA DEL ENTRENAMIENTO

• 1. Introducción al entrenamiento
• 2. Teorías que explican los fenómenos de adaptación del organismo a los esfuerzos
• 3. Síndrome general de adaptación del organismo a los esfuerzos
• 4. Ley del umbral (Ley de Shultz-Arnodt)
• 5. Principio de la supercompensación
• 6. Principios del entrenamiento de la condición física
• 7. Factores que intervienen en el entrenamiento físico
• 8. Medición y evaluación de la condición física
• 9. Calentamiento y enfriamiento
• 10. Tipos de entrenamiento
• 11. Entrenamiento de la flexibilidad
• 12. Entrenamiento cardiovascular o aeróbico
• 13. Entrenamiento muscular
• 14. Entrenamiento de la fuerza
• 15. El desentrenamiento
• 16. Técnicas de relajación y respiración
• 17. Respiración
• 18. Relajación

UNIDAD DIDÁCTICA 6. PLANIFICACIÓN DEL ENTRENAMIENTO FÍSICO: MACROCICLO

• 1. Aspectos generales de los macrociclos
• 2. Periodos de los macrociclos
• 3. Periodo preparatorio
• 4. Periodo competitivo
• 5. Periodo de transición
• 6. Principios de diseño de los macrociclos

UNIDAD DIDÁCTICA 7. PLANIFICACIÓN DEL ENTRENAMIENTO FÍSICO: MESOCICLO

• 1. Aspectos generales de los mesociclos
• 2. Tipos de mesociclos
• 3. Tipos de mesociclos tradicionales
• 4. Tipos de mesociclos contemporáneos
• 5. Principios de diseño de los mesociclos
• 6. El tratamiento de la técnica según la especificidad del mesociclo

UNIDAD DIDÁCTICA 8. PLANIFICACIÓN DEL ENTRENAMIENTO FÍSICO: MICROCICLO

• 1. Aspectos generales de los microciclos
• 2. Tipos de microciclos
• 3. Principios de diseño de los microciclos
• 4. Estructura de los microciclos

UNIDAD DIDÁCTICA 9. LESIONES QUE SE PUEDEN PRODUCIR DURANTE EL ENTRENAMIENTO FÍSICO. PREVENCIÓN Y TRATAMIENTO

• 1. Introducción a las lesiones deportivas
• 2. Definición
• 3. Prevención
• 4. Tratamiento
• 5. Lesiones deportivas más frecuentes
• 6. Lesiones musculares
• 7. Lesiones en los tendones
• 8. Lesiones articulares
• 9. Lesiones óseas
• 10. ¿Qué se debe hacer si aparece una lesión durante la realización del entrenamiento físico?
• 11. ¿Qué hacer ante una lesión?
• 12. Técnicas utilizadas en la prevención y tratamiento de lesiones

UNIDAD DIDÁCTICA 10. PRIMEROS AUXILIOS

• 1. Introducción a los primeros auxilios
• 2. Principios básicos de actuación en primeros auxilios
• 3. La respiración
• 4. El pulso
• 5. Actuaciones en primeros auxilios
• 6. Ahogamiento
• 7. Las pérdidas de consciencia
• 8. Las crisis cardíacas
• 9. Hemorragias
• 10. Las heridas
• 11. Las fracturas y luxaciones
• 12. Las quemaduras
• 13. Normas generales para la realización de vendajes
• 14. Maniobras de resucitación cardiopulmonar
• 15. Ventilación manual
• 16. Masaje cardíaco externo