ESPECIALISTA EN MINDFULNESS Y RESILIENCIA: RELAJACIÓN, EQUILIBRIO Y SUPERACIÓN

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Descripción

  • Tipología

    Curso

  • Metodología

    Online

  • Horas lectivas

    300h

  • Inicio

    Octubre
    otras fechas

  • Campus online

  • Envío de materiales de aprendizaje

Una vez el alumno haya finalizado la formación
y superado con éxito las pruebas finales, el
estudiante recibirá un diploma expedido por
SEFHOR – Sociedad Española de Formación
que certifica que ha cursado el “ESPECIALISTA
EN MINDFULNESS Y RESILIENCIA:
RELAJACIÓN, EQUILIBRIO Y SUPERACIÓN”. Además, nuestra
institución educativa cuenta con el Sello Cum
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Materias

  • Conflictos
  • Inteligencia emocional
  • Meditación
  • Técnicas de relajación
  • Yoga
  • Autoestima
  • Ansiedad
  • Asertividad
  • Estrés
  • Respiración
  • Conflicto
  • Terapia corporal
  • Personalidad
  • Resiliencia
  • Relajación
  • Influencia
  • Biología
  • Gestión
  • Emociones
  • Sociales
  • Motivacionales
  • EGestión

Temario

UNIDAD DIDÁCTICA 1. LA IMPORTANCIA DE LAS EMOCIONES

1. Emoción y mindfulness
2. ¿Qué es una emoción?
  • Clasificación de las emociones
3. Biología de la emoción
4. Gestión de las emociones
5. La utilidad de experimentar emociones. Funciones
  • Funciones adaptativas
  • Funciones sociales
  • Funciones motivacionales
6. Teorías emocionales
7. Influencia de las emociones en el estado de salud

UNIDAD DIDÁCTICA 2. LA INTELIGENCIA EMOCIONAL

1. Inteligencia emocional y mindfulness
2. Concepto de Inteligencia Emocional
3. Falsos mitos
4. Teorías y Modelos
5. Habilidades que componen la IE
6. Aptitudes de la EI
7. Abordaje de la IE
8. Técnicas para potenciar la Inteligencia Emocional
  • Pensamientos positivos
  • Imaginación/visualización
  • Reestructuración cognitiva
  • Resolución de problemas
UNIDAD DIDÁCTICA 3. APTITUDES ESENCIALES PARA LA IE

1. Desarrollo y potenciación de la IE: aptitudes necesarias
2. Asertividad y empatía
  • La asertividad
  • Entrenamiento en asertividad
  • Técnicas específicas para hacer frente a las críticas
  • La empatía
3. Autoestima
  • Formación de la autoestima
  • Técnicas para mejorar la autoestima
4. El lenguaje emocional

UNIDAD DIDÁCTICA 4. CONTROL DE EMOCIONES NEGATIVAS

1. Control del estrés y la ansiedad
2. La ansiedad
  • Técnicas para el control del estrés y la ansiedad
3. El conflicto
  • Técnicas de resolución de conflictos: la negociación
UNIDAD DIDÁCTICA 5. PERSONALIDAD Y EMOCIÓN

1. La personalidad
  • Estructura de la personalidad
  • Naturaleza de la personalidad
2. La importancia de la autoconciencia en la IE
3. Entendiendo nuestros sentimientos
  • Energía emocional
4. Impulsividad emocional

UNIDAD DIDÁCTICA 6. MINDFULNESS

1. El origen de Mindfulness
2. Mindfulness
  • La Atención
3. Mindfulness y neurobiología
  • Disposición afectiva con Mindfulness
4. Componentes de la atención o conciencia plena
5. Práctica de Mindfulness
  • Práctica formal e informal
UNIDAD DIDÁCTICA 7. LA RELAJACIÓN EN MINDFULNESS

1. La respiración en mindfulness
  • Control de la respiración
2. Alcanzar un estado de calma: La relajación
  • Técnicas utilizadas
3. La relajación progresiva
  • Sesiones de relajación
4. Yoga y meditación: aprende a relajarte
5. Postura corporal: actitud durante la práctica

UNIDAD DIDÁCTICA 8. EL ESTRÉS

1. El estrés
2. ¿Qué genera el estrés?
  • Características de las situaciones estresantes
  • El estímulo amenazante dispara el estrés
3. Tipos de estrés
4. Categorías en la que se clasifica el estrés
  • Estrés como respuesta
  • Estrés como estímulo
  • Enfoque interactivo
5. Salud y estrés
  • Principales trastornos Psicofisiológicos
6. Programa de Reducción de Estrés basado Mindfulness

UNIDAD DIDÁCTICA 9. TÉCNICAS COGNITIVAS Y DE AUTOCONTROL.
UNA APROXIMACIÓN A LA AUTORREGULACIÓN EMOCIONAL

1. Técnicas y procedimientos cognitivos y de autocontrol
2. Solución de problemas
3. Tratamiento de pensamientos obsesivos
  • Pasos a seguir en la técnica de detención del pensamiento
4. Afrontación de las experiencias estresantes
5. Destrucción de hábitos
6. Técnica de visualización cognitiva
  • Reglas para crear visualizaciones efectivas para la autoestima
7. Entrenamiento en habilidades sociales: asertividad

UNIDAD DIDÁCTICA 10. PSICOTERAPIA Y MINDFULNESS. CONTROL
EMOCIONAL

1. El tratamiento: Psicoterapia
2. El trabajo de las emociones en la psicoterapia
  • Emociones básicas
  • Control emocional
3. Aproximación a la Psicología positiva y terapia transpersonal
4. Abordaje corporal de las emociones
5. Mindfulness
  • Mindfulness aplicado a psicoterapia

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