Gestión del estrés

Reinventa Formación
4.8
2 opiniones
  • Este es mi segundo curso de Gestión del estrés (básico y avanzado). Mi situación tanto a nivel personal y laboral siempre me ha generado mucho estrés por varios motivos. Gracias a varios cursos relacionados con temas del estrés he podido, primero, entender lo que me pasaba y, segundo, poder reducir ciertas situaciones que me limitaban en mi día a día. Creo que es necesario tanto la formación como el compromiso y la acción para poder mejorar y desarrollarse.
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  • "El curso me vino muy bien, ya que lo hice en una fase de mi vida que necesitaba conocerme y saber que me pasaba y sobretodo saber gestionar el estrés que he tenido. Me fue genial tener las herramientas para saber gestionarlo, tengo mi libreta de apuntes del curso para consultar todo el contenido que vimos y recordarme de cosas para poder ir aplicándolas. Me encantó y seguro que volveré a hacer otro curso muy pronto. Muchas gracias!!”
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Descripción

  • Tipología

    Curso

  • Metodología

    Online

  • Horas lectivas

    16h

  • Duración

    14 Días

INCLUYEN 2 PRÁCTICAS PERSONALIZADAS

El estrés es uno de los factores que, en la actualidad, más está afectando a nuestro bienestar cotidiano. Son muchos los estresores (factores del estrés), tanto en un contexto laboral como personal, que nos limitan en nuestro día a día.
Curso totalmente vivencial, con un formador en vivo para cada una de las clases, siendo éste flexible a la disponibilidad del alumno.

Dependiendo de la tipología del estrés y la duración del mismo, puede tener consecuencias tanto psíquicas como físicas en las personas. Consideramos de vital importancia poder tener conocimientos sobre dicha temática y adquirir técnicas y herramientas con la finalidad de tener una prevención del estrés y vivir con un mayor bienestar.

A tener en cuenta

Gracias al curso vivencial de Gestión del estrés podrás:

- Disponer de técnicas y herramientas para una mejor gestión del estrés.
- Identificar aquellos estresores perjudiciales.
- Disponer de un plan preventivo de tus estresores.
- Tener un mayor autoconocimiento de tus pensamientos limitantes y conductas.
- Mejorar tus relaciones en los diferentes ámbitos de tu vida.
- Tener más productividad y eficiencia en el trabajo.
- Tener un mayor bienestar tanto físico como psíquico.

La formación en gestión del estrés va dirigida a aquellas personas que deseen:

• Gestionar de una manera óptima y beneficiosa sus estados de estrés.
• Prevenir situaciones de estrés.
• Tener un mayor autoconocimiento. Mejorar su comunicación y relaciones.
• Ser más productivas en su trabajo.
• Que quieran tener mayor bienestar.

No se requiere ningún requisito específico.

Certificación del centro Reinventa Formación

Curso que ofrece diversos contenidos que ayudan al aprendizaje y puesta en práctica del temario estudiado:

- Contenido Teórico
- Contenido Práctico
- Vídeos.
- Test para evaluación
- 2 sesiones con un formador en vivo

Una vez recibida tu solicitud, un compañero de nuestro Departamento te contactará por teléfono para explicarte en detalle y resolver todas tus dudas.

Dicho curso te proporcionará conocimientos y herramientas útiles y necesarias para la gestión de estrés. Con las dos sesiones con un formador en vivo, podrás llevar a la práctica aquellos conocimientos adquiridos.

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Opiniones

4.8
  • Este es mi segundo curso de Gestión del estrés (básico y avanzado). Mi situación tanto a nivel personal y laboral siempre me ha generado mucho estrés por varios motivos. Gracias a varios cursos relacionados con temas del estrés he podido, primero, entender lo que me pasaba y, segundo, poder reducir ciertas situaciones que me limitaban en mi día a día. Creo que es necesario tanto la formación como el compromiso y la acción para poder mejorar y desarrollarse.
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  • "El curso me vino muy bien, ya que lo hice en una fase de mi vida que necesitaba conocerme y saber que me pasaba y sobretodo saber gestionar el estrés que he tenido. Me fue genial tener las herramientas para saber gestionarlo, tengo mi libreta de apuntes del curso para consultar todo el contenido que vimos y recordarme de cosas para poder ir aplicándolas. Me encantó y seguro que volveré a hacer otro curso muy pronto. Muchas gracias!!”
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100%
4.8
excelente

Valoración del curso

Lo recomiendan

Valoración del Centro

Judith López Buisan

4.5
03/10/2021
Sobre el curso: Este es mi segundo curso de Gestión del estrés (básico y avanzado). Mi situación tanto a nivel personal y laboral siempre me ha generado mucho estrés por varios motivos. Gracias a varios cursos relacionados con temas del estrés he podido, primero, entender lo que me pasaba y, segundo, poder reducir ciertas situaciones que me limitaban en mi día a día. Creo que es necesario tanto la formación como el compromiso y la acción para poder mejorar y desarrollarse.
¿Recomendarías este curso?: Sí

Daniel

5.0
04/02/2021
Sobre el curso: "El curso me vino muy bien, ya que lo hice en una fase de mi vida que necesitaba conocerme y saber que me pasaba y sobretodo saber gestionar el estrés que he tenido. Me fue genial tener las herramientas para saber gestionarlo, tengo mi libreta de apuntes del curso para consultar todo el contenido que vimos y recordarme de cosas para poder ir aplicándolas. Me encantó y seguro que volveré a hacer otro curso muy pronto. Muchas gracias!!”
¿Recomendarías este curso?: Sí
*Todas las opiniones recogidas por Emagister & iAgora han sido verificadas

Materias

  • Prevención
  • Estrés
  • Autoconocimiento
  • Coaching
  • Gestión del estrés
  • Síntomas del Estrés
  • Consecuencias físicas y psicológicas
  • Tecnoestrés
  • Ansiedad
  • Síndrome de Burnout

Profesores

Mario Cuenca Poza

Mario Cuenca Poza

Formador

Temario

TEMARIO

Módulo 1. Estrés

  • Conceptos básicos

  • Tipología de estrés.

  • Fases del estrés.

  • Síntomas del estrés

  • Consecuencias físicas y psicológicas del estrés.


Módulo 2. Estresores.



  • Identificar estresores en contextos laborales y/o personales.

  • Estresores comunes: procrastinación, multitarea, responsabilidad, etc.

  • Tecnoestrés: tecno ansiedad, tecnoadicción y tecnofatiga.

  • Síndrome del Burnout: concepto, fases y causas.


Módulo 3. Autoconocimiento:

  • Pensamiento positivo vs pensamiento negativo.

  • Creencias limitantes y creencias potenciadoras.

  • Secuencia cognitivo conductual.

  • Técnicas y Herramientas para el autoconocimiento.

  • Caso práctico

Módulo 4. Prevención del estrés

  • Identificación de nuestros estresores.

  • Gestión de nuestro pensamiento.

  • Herramientas para la óptima gestión del estrés.

  • Beneficios de la gestión del estrés.

  • Caso práctico

Módulo 5. Técnicas de relajación.

  • Técnicas de respiración.

  • Otras técnicas de relajación.

  • Mindfulness.

  • Cambio de hábitos.

  • Hábitos beneficiosos para la prevención del estrés.

Módulo 6. Plan de prevención del estrés.

  • Plan personalizado para el alumno.

  • Análisis de estresores y consecuencias.

  • Definir acciones concretas para la prevención del estrés.

  • Seleccionar herramientas a poner en práctica.

  • Resumen final.

Información adicional

Evaluación: Una vez terminada la formación el alumno realizará un test para poder darle la certificación correspondiente.

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