INSTRUCTOR DE FITNESS Y MUSCULACIÓN

PLAN DE ESTUDIO

Anatomía y fisiología del movimiento
Planos y ejes
Articulaciones y movimiento.

ENTRENAMIENTO
Introduccion al entrenamiento deportivo
Introducción al entrenamiento personalizado grupal
Principios entrenamiento.
Teoría del entrenamiento.
La planificación: tradicional y contemporánea.
Partes de la música y cómo usarlas para construir un entrenamiento efectivo
Métodos de entrenamiento
Pedagogía. Motivaciones.
Preparación de las clases.
Didáctica especial y práctica de la enseñanza
Aspectos constitutivos del proceso enseñanza-aprendizaje.

INSTRUCTOR.
Reglas de las transiciones correctas.
Encadenamiento de movimientos.
Reanimación Cardio Pulmonar (R.C.P.)
Procedimientos en una Emergencia

MUSCULACIÓN Y FITNESS
Fundamentos anatómicos del movimiento
Musculatura
Teoría del entrenamiento aplicado a la musculación y fitness
La sesión del entrenamiento en musculación
La función muscular. Bases fisiológicas de la fuerza muscular.
Elementos técnicos de la sesión.
Carga de entrenamiento.
El calentamiento. Efectos, objetivos y condicionantes.
Ejercicios del tren superior, tren inferior y tronco: abdominales. Ejecución defectuosa. Riesgos de lesión.
Técnica de aislamiento muscular. Localización muscular.
Aplicación de las máquinas. Ventajas e inconvenientes.

CULTURISMO
Iniciación al entrenamiento culturista. Niveles y metodología.
Establecimiento de objetivos. Factores complementarios y condicionantes del entrenamiento
Programa de entrenamiento. Adaptación de la rutina. Distribución muscular por sesiones.
Técnicas avanzadas del entrenamiento: impulso y series descendentes. Técnica de repeticiones forzadas, tensión continua y repeticiones parciales.