Diplomado en Gestión de la ira y de la Ansiedad
Curso
Online
Descripción
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Tipología
Curso
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Metodología
Online
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Duración
Flexible
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Inicio
Fechas a elegir
-
Campus online
Sí
-
Envío de materiales de aprendizaje
Sí
-
Servicio de consultas
Sí
-
Tutor personal
Sí
-Matriculas Abiertas durante todo el año para empezar a cursar
-Comienzo inmediato al matricularse y aprender a su propio ritmo.
-De corta duración
Información importante
eBeca:
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Todos los cursos están actualizados
La valoración media es superior a 3,7
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Este centro lleva 4 años en Emagister.
Materias
- Delincuencia
- Criminalística
- Criminal
- Conflicto
- Ira
- Control
- Emocional
- Social
- Gestión
- Psicología
- Mindfulness
- Ansiedad
- Técnicas de relajación
- Comunicación asertiva
- Comunicación eficaz
- Relajación
- Autoestima
- Psiquiatría
Profesores
Silvia Daniellis
Tutor
Temario
PROGRAMA:
Identificar las situaciones que disparan enojo y los componentes del mismo.
Aprender a expresarlo adecuadamente con el fin de lograr resolver el conflicto en lugar de complicarlo con reacciones desmedidas.
Aprender a regular el enojo para poder sentir que nosotros lo controlamos a él y no él a nosotros.
Conocer mi enfado
¿Qué es el enfado?
¿De dónde procede?
¿Cuál es su función?
Entender enfado
Análisis de los desencadenantes: factores que lo originan y lo mantienen.
Consecuencias del enfado en ti mismo y en tu entorno.
El papel de los pensamientos inflamadores.
Dominar el enfado
Aprendizaje y puesta en práctica de técnicas para evitar la escalada del enfado:
Evitar la situación: tiempo fuera y distracción.
Técnicas de desactivación fisiológica: Relajación muscular progresiva.
Aprendizaje y puesta en práctica de técnicas para un afrontamiento eficaz:
Manejo de los pensamientos inflamadores.
Entrenamiento en habilidades de comunicación asertiva.
Exposición gradual (en vivo y en imaginación) a las situaciones desencadenantes
Diplomado en Gestión de la ira y de la Ansiedad