Metodología y práctica del fitness acuático
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Capacidades físicas en fitness acuático
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"Emagister.com y Psique Group & Business School presentan el curso de metodología y práctica del fitness acuático, con una duración de 190 horas a distancia.
A través de este curso educativo, los alumnos entenderán los conceptos y características relevantes al momento de la aplicación de diferentes eventos en el ámbito del Fitness entendiendo los diferentes factores de la condición física y motriz para el desarrollo de las capacidades físicas en fitness acuático.
Si consideras que este curso es el que necesitas para crecer profesionalmente, escríbenos Emagister.com"
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Materias
- Redes inalámbricas
- Eventos
- Metodología
- Prevención
- Discapacidad
- Averías
- Tonificación
- Biomecánica
- Flexibilidad
- Dinámica
- Composición
- Mantenimiento
- Condicion física
- Fitness acuático
- Interpretación
- Ventilación
- Técnicas de animación
Temario
- MÓDULO 1. METODOLOGÍA Y PRÁCTICA DEL FITNESS ACUÁTICO
UNIDAD FORMATIVA 1. EVENTOS EN FITNESS SECO Y ACUÁTICO UNIDAD DIDÁCTICA 1. EVENTOS CARACTERÍSTICOS EN FITNESS SECO Y ACUÁTICO.
- Concepto y características y momento de aplicación de los distintos eventos en el ámbito del Fitness.
- Clasificaciones y tipos de eventos:
- - Concursos.
- - Competiciones.
- - Exhibiciones.
- - Celebraciones.
- - Actividades y juegos de animacion.
- Criterios para el diseño de la ficha y del fichero de eventos en el ámbito del Fitness.
- Adecuación de los distintos tipos de eventos las características del grupo (edad, expectativas, nivel de condición física y número de participantes, entre otros).
- Espacio y tiempo de juego (posibilidades y tipos).
- Objetivos y funciones de los distintos tipos de eventos.
UNIDAD DIDÁCTICA 2. PLANIFICACIÓN DE EVENTOS, COMPETICIONES Y CONCURSOS EN FITNESS SECO Y ACUÁTICO.
- Interpretación del programa y de las directrices de la entidad de referencia.
- Analisis del contesto de intervencion:
- - Tipologia y caracter de la entidad.
- - Tipologia de los usuarios-clientes destinatarios.
- Mercadotecnia deportivo-recreativa:
- - Estudio de viabilidad.
- - Propuesta de actividades especificas a entidades y particulares.
- - Organizacion y gestion de los recursos.
- - Procedimientos administrativos basicos.
- - Tecnicas de ofertas y difusion de eventos.
- - Acciones promocionales: instrumentos promocionales utilizados en el ambito del Fitness - metodos de control de las acciones promocionales.
- Diseno de la Planificacion de eventos en el ambito del Fitness:
- - Estructura anual de la Planificacion de eventos.
- - Integracion en la Programacion General de la Entidad.
- - Tipos de Planificaciones de eventos en el ambito del Fitness.
- - Planes alternativos.
UNIDAD DIDÁCTICA 3. ORGANIZACIÓN - DINAMIZACIÓN DE EVENTOS EN EL ÁMBITO DEL FITNESS SECO Y ACUÁTICO.
- Promocion e informacion:
- - Objetivos de la promocion.
- - Soportes comunes - Criterios de utilizacion.
- - Valoracion economica.
- - Metodos de seguimiento y evaluacion.
- Circulación de personas y materiales.
- Habilitación de instalaciones y recursos materiales.
- Seleccion y coordinacion de recursos humanos en la organizacion de eventos en el ambito del Fitness:
- - Estrategias y Tecnicas de seleccion.
- - Estrategias y Tecnicas de coordinacion.
- Dinamizacion de eventos en el ambito del Fitness seco y acuatico:
- - Los roles en las actividades recreativas: tipos y dinamica.
- - Funciones y fases de intervencion del dinamizador de eventos en el ambito del Fitness (antes, durante y despues).
- - Estrategias y actitudes del tecnico para animar y motivar en la interaccion grupal.
- - La presentacion de actividades en el desarrollo eventos.
- - La representacion-actuacion.
- Tecnicas e instrumentos para la evaluacion de proyectos de animacion:
- - Metodologia, Instrumentos y tecnicas.
- - Observacion y recogida de datos: registros y escalas.
- - Evaluacion de la actividad: analisis de datos.
- Aplicacion de las normas y medidas de seguridad y prevencion en el desarrollo de eventos en el ambito del Fitness:
- - Control de contingencias.
- - Medidas de intervencion.
UNIDAD FORMATIVA 2. PROGRAMACIÓN EN FITNESS ACUÁTICO UNIDAD DIDÁCTICA 1. SALUD Y ACTIVIDAD FÍSICA - ADAPTACIONES FUNCIONALES PARA LA SALUD (FISIOLOGÍA DEL EJERCICIO).
- Concepto de «Fitness».
- Concepto de «wellness», evolución del Fitness al wellness.
- Adaptación funcional - respuesta saludable a la actividad física:
- ? Adaptación aguda y adaptación crónica.
- ? Umbral de estimulación.
- ? Síndrome general de Adaptación.
- ? Supercompensación.
- ? Repercusión orgánica: refuerzo de órganos y sistemas.
- Metabolismo energético.
- Adaptación cardiovascular
- Adaptación del sistema respiratorio.
- Hipertrofia-Hiperplasia.
- Distensibilidad muscular: Límites-incremento adaptativo.
- Adaptación del sistema nervioso y endocrino.
- Fatiga y recuperación:
- ? Fatiga post ejercicio: desgaste estructural y merma metabólica.
- ? Recuperación post actividad física.
- ? Fatiga crónica.
- ? Sobreentrenamiento.
- Contraindicaciones absolutas o relativas de/en la práctica de actividad física.
- Higiene corporal y postural.
UNIDAD DIDÁCTICA 2. FACTORES DE LA CONDICIÓN FÍSICA Y MOTRIZ.
- Condición Física-Capacidades Físicas.
- Capacidades Físicas y Rendimiento Atlético (concepto tradicional):
- ? Resistencia: Aeróbica-anaeróbica.
- ? Fuerza: fuerza máxima-fuerza explosiva-potencia-fuerza resistencia.
- ? Flexibilidad: movilidad articular-elasticidad muscular.
- ? Velocidad: velocidad de desplazamiento-velocidad explosiva, rapidez segmentaria.
- Condición Física en Fitness y fitness acuático-Componentes:
- ? Resistencia: Aeróbica.
- ? Fuerza resistencia.
- ? Flexibilidad-Elasticidad muscular.
- ? Composición corporal.
- Capacidades coordinativas:
- ? Habilidad motriz: Propiocepción-Equilibrio-Coordinación.
UNIDAD DIDÁCTICA 3. DESARROLLO DE LAS CAPACIDADES FÍSICAS EN FITNESS ACUÁTICO.
- Principios generales del desarrollo de las capacidades condicionales:
- ? Métodos generales para el desarrollo de las capacidades condicionales.
- ? Métodos específicos para el desarrollo de las capacidades condicionales a través de actividades de fitness acuático.
- El fitness acuático como sistema de acondicionamiento físico:
- ? Historia de la gimnasia en el agua y su evolución hacia el concepto de fitness acuático: Tendencias actuales.
- ? Efecto de las distintas modalidades y tendencias del fitness acuático sobre la mejora de la condición física y la salud.
- ? Aplicación del «fitness acuático: resistencia muscular, resistencia cardiovascular, fuerza muscular y flexibilidad.
UNIDAD DIDÁCTICA 4. PROGRAMACIÓN EN ACTIVIDADES DE FITNESS ACUÁTICO.
- Fundamentos - marco teórico:
- ? Uso óptimo de las instalaciones.
- ? Utilización de recursos humanos y materiales.
- ? Oferta de actividades necesarias e introducción de actividades de tendencias actuales.
- Elementos de la programación.
- ? Programación general.
- ? Programación específica en cuanto a horarios, personal y medios.
- ? Programación específica en cuanto a tipos de usuarios y actividades preferentes.
- Teoría y práctica de las técnicas de programación en el ámbito del fitness acuático:
- ? Edad escolar.
- ? Adultos.
- ? Mayores de 65 años.
- ? Colectivos especiales; discapacitados, preparación física especifica, embarazadas.
UNIDAD DIDÁCTICA 5. PROGRAMAS ESPECÍFICOS DE ENTRENAMIENTO EN FITNESS ACUÁTICO.
- Elaboración-progresión secuencial de cada tipo de actividad.
- Programas cardiovasculares con aparatos y/o máquinas auxiliares para la mejora cardiovascular:
- ? Bicicletas acuáticas.
- ? Otras.
- Programas cardiovasculares con actividades derivadas de modalidades con música cerrada y actividades derivadas de la danza.
- Programas de tonificación o de intervalos.
- Programas de propiocepción postural y dominio del movimiento, basadas en las gimnasias suaves y la recuperación funcional acuática.
- La sesión de entrenamiento:
- ? Calentamiento específico de cada actividad.
- ? Núcleo principal: composición coreográfica simple o compleja, objetivos de rendimiento, adecuación a la tipología de actividad de fitness acuático.
- ? Vuelta a la calma y estiramientos específicos a la tipología de actividad de fitness acuático.
- Progresión coreografiada en la sesión de entrenamiento:
- ? Integración rítmica de las tres partes de la sesión: calentamiento, núcleo principal y vuelta a la calma.
- Recursos informáticos aplicados al fitness acuático.
- ? Software específico de entrenamiento y elaboración y adaptación de programas de mejora de la condición física aplicados al fitness acuático.
- ? Ofimática adaptada.
UNIDAD DIDÁCTICA 6. EVALUACIÓN APLICADA AL FITNESS ACUÁTICO.
- Fundamentos - marco teórico:
- ? Objetivos parciales y globales.
- ? Evaluación de los programas: calidad del servicio.
- ? Evaluación del aprendizaje: dominio técnico, errores de la ejecución.
- ? Evaluación del desarrollo de la condición física.
- ? Proceso de la evaluación: fines y fases.
- Ajustes necesarios del programa.
- Elementos e instrumentos para la evaluación:
- ? Herramientas de la observación, control y evaluación.
- ? Herramientas de corrección de errores atendiendo a la evaluación.
- ? Adaptación de las herramientas de evaluación a las personas con discapacidad.
- ? Control de la participación y satisfacción del cliente.
- ? Control básico del desarrollo de las sesiones.
- ? Registro, tratamiento e interpretación de datos.
- ? Elaboración de memorias.
- Desarrollo de planillas, test, pruebas y cuestionarios de registro de datos:
- ? Registro del grado de satisfacción.
- ? Registro sobre la mejora de la condición física.
- ? Registro de la mejora coordinativa y técnica.
- Aplicación práctica de actividades y medios de evaluación de Programas de fitness acuático.
UNIDAD FORMATIVA 3. DIRECCIÓN Y DINAMIZACIÓN EN ACTIVIDADES DE FITNESS ACUÁTICO UNIDAD DIDÁCTICA 1. BIOMECÁNICA APLICADA A LAS ACTIVIDADES FÍSICAS Y DEPORTIVAS.
- Principios básicos de la biomecánica del movimiento:
- ? Concepto y método biomecánico.
- ? Objetivos y contenidos.
- ? Nomenclatura, ejes y planos anatómicos del cuerpo humano.
- Componentes de la Biomecánica:
- ? Movimientos del cuerpo humano. Particularidades del movimiento mecánico del hombre.
- ? Propiedades biomecánicas del músculo. Elementos pasivos y elementos activos del músculo. Husos neuromusculares. Tipos de fibras musculares, tipos de contracción muscular, biomecánica de la contracción muscular.
- ? Propiedades biomecánicas del tendón.
- Los reflejos miotáticos-propioceptivos:
- ? Inervación recíproca.
- ? Receptores tendinosos - órgano de Golgi.
- ? Efecto pliométrico: microroturas del tejido conectivo.
- Análisis de los movimientos:
- ? Sistemas de palancas en el cuerpo humano. Tipos de palancas e identificación en el aparato locomotor.
- ? Sistema esquelético y Biomecánica articular: articulaciones principales.
- ? Las cadenas musculares.
- Biomecánica básica de los ejercicios con cargas externas:
- ? Relación entre la fuerza y el movimiento.
- ? Materiales, cargas y lesiones deportivas.
- ? Indumentaria - material deportivo y prevención de lesiones.
Metodología y práctica del fitness acuático