Mindfulness para reducción del estrés

El programa se extiende a lo largo de un periodo de 50 días. Durante este tiempo se realizan 8 encuentros virtuales en vivo (una sesión de dos horas y media a la semana). Adicionalmente, el domingo 17 de julio, se realiza una sesión de práctica intensiva de 4 horas de duración. Número total de horas de clase: 24.
A lo largo del programa se sugieren ejercicios y prácticas para la casa que requieren de un trabajo individual de entre 30-40 minutos diarios.
Se realiza con una metodología eminentemente práctica.
En cada sesión se hacen indagaciones guiadas para que los participantes puedan compartir sus experiencias y aclarar dudas e inquietudes.
Se entrega material guía con contenidos que apoyan el desarrollo del programa (aproximadamente 40 hojas de material impreso y audios de las prácticas en formato mp3).