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Monitor de Yoga

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Información importante

Tipología Curso
Metodología A distancia
Inicio Fechas a elegir
  • Curso
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Descripción

¿Quieres convertirte en monitora de yoga? Ahora puedes formarte para serlo con el curso que te presentamos en Emagister de Monitor de Yoga, impartido por Cursoteca. El curso incluye dos manuales, “Monitor de yoga 1, y Monitor de yoga 2”, además de un cuaderno de trabajo.

Estudiarás los orígenes y la historia del yoga, su evolución, los tipos y la relación entre el yoga y la salud. Analizarás las fisiologías energéticas, las cinco envolturas, los chakras, y los nadis. Te familiarizarás con las distintos tipos de respiración que se pueden dar en el yoga, así como los ejercicios de relajación Te introducirás en el yoga Nidra, y aprenderás las distintas técnicas que existen para meditar y los beneficios que proporciona su práctica. Analizarás las técnicas más importantes del Kriya Yoga y el significado de las mudras. Aprenderás a estructurar una sesión de yoga, sabrás que figura juega el monitor en la clase y cómo se pueden adaptar las sesiones a las tipologías de los practicantes. Aprenderás a llevar a cabo técnicas en pie, sentados, en flexión y extensión, técnicas asanas invertidas y de torsión, así como en equilibrio y reconstituyentes.

El curso se imparte a distancia, por lo que puedes estudiarlo desde la comodidad de tu hogar a tu ritmo, en tus ratos libres. Pide más información al centro a través de Emagister.

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¿Qué aprendes en este curso?

Meditación
Yoga
Definición de Yoga
Origen e historia del yoga
Tipos de Yoga
Yoga y salud
Las cinco envolturas
Los chakras
Los Nadís
Pranayama (técnicas respiratorias)
Respiración oceánica (Ujjai Pranayama)
Respiración en tres partes
Respiración de fuego y de fuelle
Prácticas de relajación
Ejercicios de Pie
El Yoga Nidra
Hisotria de la meditación
Beneficios de la meditación
Posturas para sentarse
Kriya yoga
Gestos de la pureza
Gestión de espacios y tiempos
Materiales para practicar yoga
Técnicas en pie
Técnicas de yoga sentadas
Técnicas de yoga en extensión
Técnicas de yoga en flexión
Técnicas de yoga invertidas
Técnicas de yoga de equilibrio
Técnicas de yoga en torsión
Técnicas de yoga reconstituyentes

Temario


PARTE 1. MONITOR DE YOGA VOLUMEN I

TEMA 1. LA CONCIENCIA CORPORAL

  1. Definición de Yoga
  2. Orígenes e historia del Yoga
  3. Evolución
  4. Tipos de Yoga
  5. Introducción a los caminos del yoga
  6. Yoga y salud

TEMA 2. FISIOLOGÍA ENERGÉTICA: KOSHAS, CHAKRAS, NADIS

  1. Las cinco envolturas
  2. Los chakras
  3. Los nadis

TEMA 3. LA RESPIRACIÓN

  1. Pranayama (técnicas respiratorias)
  2. Naturaleza de la respiración
  3. Respiración oceánica (Ujjai Pranayama)
  4. Respiración en tres partes o respiración completa
  5. Respiración de fuego (Kapalabhati)
  6. Respiración de fuelle (Bhastrika)
  7. Respiración Alterna (Anuloma Viloma o Nadi Sodhana)
  8. Suspensión de la respiración

TEMA 4. LA RELAJACIÓN

  1. Introducción
  2. Entrenamiento
  3. Prácticas de relajación
  4. Proximidad entre meditación y relajación
  5. La imaginación en relajación
  6. Relajación y conciencia
  7. La relajación práctica
  8. Relajación en posición sentada y vertical
  9. Ejercicios de estiramiento y giros en posición sentada
  10. Ejercicios de pie
  11. Preguntas de Autoevaluación

TEMA 5. LA VISUALIZACIÓN CREATIVA

  1. Introducción
  2. Entrenamiento y práctica
  3. El Yoga Nidra

TEMA 6. LA MEDITACIÓN

  1. Introducción
  2. La historia de la meditación
  3. Técnicas para meditar
  4. Tipos de meditación
  5. Beneficios de la meditación
  6. Posturas para sentarse

TEMA 7. EL KRIYA YOGA Y EL GESTO

  1. Introducción
  2. Las técnicas más importantes del Kriya Yoga
  3. Los mudras
  4. Significado de los Mudras
  5. Los ocho gestos de la pureza
  6. Bhandas o cerraduras básicas del cuerpo

TEMA 8. ANATOMÍA Y FISIOLOGÍA HUMANA. BIOMECÁNICA DELMOVIMIENTO

  1. Sistema Músculo Esquelético
  2. Introducción a la biomecánica del movimiento

TEMA 9. GESTIÓN DE ESPACIOS Y RECURSOS MATERIALES ENACTIVIDADES DE INSTRUCCIÓN EN YOGA

  1. Introducción
  2. Gestión de espacios y tiempo en las actividades de yoga
  3. Beneficios del yoga para el cuerpo
  4. Materiales necesarios para la práctica del Yoga
  5. Centros de yoga

TEMA 10. PROGRAMACIÓN Y METODOLOGÍA EN LAS SESIONES DEYOGA

  1. Introducción
  2. La estructura de la sesión de yoga
  3. La figura del monitor en una clase de yoga
  4. Adaptación de las sesiones a las necesidades y tipología de los practicantes

PARTE 2. MONITOR DE YOGA VOLUMEN II

TEMA 1. APLICACIÓN DE TÉCNICAS ASANAS DE PIE

  1. Introducción
  2. Tadasana
  3. Vrksasana
  4. Utthita Trikonasana
  5. Utthita Parsvakonasana
  6. Virabhadrasana I
  7. Virabhadrasana II
  8. Virabhadrasana III
  9. Ardha Chandrasana
  10. Parivrtta Trikonasana
  11. Parivrtta Parsvakonasana
  12. Parsvottanasana
  13. Prasarita Padottanasana I
  14. Prasarita Padottanasana I
  15. Padangusthasana
  16. Padahastasana
  17. Uttanasana
  18. Adho Muka Svanasana

TEMA 2. APLICACIÓN DE TÉCNICAS ASANAS SENTADAS

  1. Introducción
  2. Dandasana
  3. Virasana
  4. Supta Virasana
  5. Badha Konasana
  6. Supta Baddha Konasana (con soportes)

TEMA 3. APLICACIÓN DE TÉCNICAS ASANAS DE EXTENSIÓN

  1. Introducción
  2. Salabhasana
  3. Makarasana
  4. Bhujangasana I
  5. Urdhva Mukha Svanasana
  6. Ustrasana
  7. Dhanurasana
  8. Urdhva Dhanurasana
  9. Setu Bandha Sarvangasana
  10. Eka Pada Setu Bandha Sarvangasana

TEMA 4. APLICACIÓN DE TÉCNICAS ASANAS DE FLEXIÓN

  1. Introducción
  2. Janu Sirsasana
  3. Trianga Mukhaikapada Paschimottanasana
  4. Paschimottanasana

TEMA 5. APLICACIÓN DE TÉCNICAS ASANAS INVERTIDAS

  1. Introducción
  2. Salamba Sirsasana
  3. Salamba Sirsasana II
  4. Salamba Sirsasana III
  5. Salamba Sarvangasana
  6. Salamba Sarvangasana II
  7. Niralamba Sarvangasana I
  8. Niralamba Sarvangasana II
  9. Eka Pada Sarvangasana
  10. Parsvaika Pada Sarvangasana
  11. Halasana
  12. Parsva Halasana
  13. Karnapidasana
  14. Supta Konasana
  15. Setu Bandha Sarvangasana
  16. Pincha Mayurasana

TEMA 6. APLICACIÓN DE TÉCNICAS ASANAS DE TORSIÓN

  1. Introducción
  2. Ardha Matsyendrasana
  3. Vakrasana
  4. Bharadvajasana

TEMA 7. APLICACIÓN DE TÉCNICAS ASANAS DE EQUILIBRIO

  1. Introducción
  2. Asanas de equilibrio sobre los pies
  3. Asanas de equilibrio sobre las manos

TEMA 8. APLICACIÓN DE TÉCNICAS ASANAS RECONSTITUYENTES

  1. Introducción
  2. Savasana
  3. Balasana
  4. Advasana
  5. Apanasana


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