MUSCULACIÓN. ENTRENAMIENTO AVANZADO CON PRÁCTICAS
Curso
A Distancia
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Tipología
Curso
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Nivel
Nivel intermedio
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Metodología
A distancia
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Horas lectivas
400h
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Duración
4 Meses
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Prácticas en empresa
Sí
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Envío de materiales de aprendizaje
Sí
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Servicio de consultas
Sí
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Tutor personal
Sí
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Instalaciones y fechas
Ubicación
Inicio
Inicio
A tener en cuenta
-Analizar los movimientos básicos del aparato locomotor desde el punto de vista biomecánico y su implicación para la ejecución de ejercicios físicos.
-Aplicar técnicas de supervisión y mantenimiento de las instalaciones y recursos materiales característicos de las SEPs, para asegurar su adecuación y seguridad en el desarrollo de las distintas actividades de entrenamiento.
-Describir y demostrar la ejecución práctica de los ejercicios y el uso del material más frecuente en las actividades de acondicionamiento físico en una Sala de Entrenamiento Polivalente.
-Analizar las características de las diferentes actividades y ejercicios de acondicionamiento físico propios de una sala de entrenamiento polivalente y ejecutarlos con absoluta corrección.
-Identificar y aplicar en situaciones simuladas los planes de emergencia más habituales en instalaciones deportivas.
Opiniones
Logros de este Centro
Todos los cursos están actualizados
La valoración media es superior a 3,7
Más de 50 opiniones en los últimos 12 meses
Este centro lleva 9 años en Emagister.
Materias
- Deporte
- Dietas
- Salud
- Bienestar
- Lesiones
- Nutrición
- Musculacion
- Practicas
- Entrenamiento
- Actividad física
- Físico
- Resistencia
- Masa muscular
- Definición muscular
- Planificar un programa
- Entrenamientos periodizados
- Resultados exitosos
- Entrenamiento avanzado
- Simetría Corporal
- Cuerpo definido
Profesores
Alberto Cubero
Tutor
Temario
PRIMERA PARTE. PLANIFICAR UN PROGRAMA RIGUROSO
1.1.Uso de la ciencia en la obtención de resultados
1.2. Diseño de un programa para conseguir ganancias máximas
1.3. Microciclos y metas de entrenamiento semanales
SEGUNDA PARTE. ENTRENAMIENTOS PERIODIZADOS
2.1. Fase 1: Adaptación anatómica (AA)
2.2. Fase 2: Hipertrofia (H)
2.3. Fase 3: Entrenamiento mixto (M)
2.4. Fase 4: Fuerza máxima (Fmáx)
2.5. Fase 5: Definición muscular (DM)
2.6. Fase 6: Transición (T)
2.7. Programas de entrenamiento anual
TERCERA PARTE. ESCULPIENDO EL FÍSICO PERFECTO
3.1. Levantamientos de máxima estimulación
3.2. Dietas para definirse
3.3. Recuperación muscular entre sesiones de entrenamiento
3.4. Entrenamiento sin drogas
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