Personal Trainer/Entrenador Personal

TEMA 1. FUNDAMENTOS

1. Anatomía
2. Kinesiología
3. Principios del entrenamiento I
4. Principios del entrenamiento II
5. Vías energéticas en la actividad física

• Lectura: Fundamentos
• Test Tema 1

TEMA 2. NUTRICIÓN DEPORTIVA

1. Alimentación y nutrición del deportista
2. Necesidades energéticas del deportista
3. Micronutrientes
4. Antioxidantes y ejercicio físico
5. La mejor dieta para el deportista
6. Alimentación y competición
7. Hidratación y rendimiento deportivo
8. Adaptación a cambios de clima y horario

• Lectura: Nutrición deportiva
• Test Tema 2

TEMA 3. EVALUACIÓN INICIAL

1. Psicología del deporte
2. Consulta y evaluación del estado de salud del cliente
3. Protocolos y valores normativos
4. Cálculo del IMC​

• Lectura: Evaluación inicial
• Test Tema 3

TEMA 4. TÉCNICA DE LOS EJERCICIOS

1. Ejercicios de flexibilidad
2. Ejercicios de calentamiento
3. Técnica de ejercicios de fuerza
4. Músculo y fuerza
5. Métodos de entrenamiento cardiovascular
6. Fichas de ejercicios

• Lectura: Técnica de los ejercicios
• Test Tema 4

TEMA 5. DISEÑO DE PROGRAMAS

1. Entrenamientos de fuerza
2. Ejemplo de iniciación al entrenamiento de fuerza
3. Resistencia aeróbica
4. Entrenamiento pliométrico
5. Tablas de ejercicios pliométricos y velocidad

• Lectura: Diseño de programas
• Test Tema 5

TEMA 6. CLIENTES CON NECESIDADES ESPECIALES

1. Preadolescentes, adultos mayores y embarazadas
2. Clientes con problemas nutricionales

• Lectura: Clientes con necesidades especiales
• Test Tema 6