Pilates Suelo - Mat Pilates
Curso
En Alcobendas
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Te ayudará a comparar y elegir el mejor curso para ti y a financiar tu matrícula en cómodos plazos.
Descripción
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Tipología
Curso
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Lugar
Alcobendas
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Horas lectivas
24h
Instalaciones y fechas
Ubicación
Inicio
Inicio
Opiniones
Materias
- Ejercicios dorsales
Temario
MATERIAL:
todo el material didáctico necesario para la realización del curso lo entrega el centro de formación (A.P.E.C.E.D.).
TITULACIÓN:
Diploma acreditativo reconocido por APECED (Asociación Profesional Española de Centros de Enseñanza Deportiva, Inscrita en el Ministerio de Trabajo y Asuntos Sociales con el nº 6459, folio 3 de 15).
BOLSA DE TRABAJO:
con entidades colaboradoras del sector deportivo.
PROGRAMACIÓN DEL CURSO
- Fundamentos Teóricos.
a) Definición del método Pilates.
b) Historia del Método Pilates.
- Los principios de Pilates.
a) La respiración.
b) Control del movimiento.
c) Centralización.
d) Precisión.
e) Movimiento fluido.
- Análisis postural.
a) Actitud postural: alineamiento y equilibrio muscular.
b) Pruebas de longitud muscular y ejercicios de fuerza.
c) Escoliosis.
- Musculatura implicada.
a) Suelo pélvico.
b) Pared abdominal.
c) Cintura escapular.
d) Zona dorsal.
e) Músculos espinales.
f) Músculos de la cadena.
- Anatomía funcional.
a) Unidad interna.
b) Unidad externa:
Sistema oblicuo posterior.
Sistema longitudinal profundo.
Sistema oblicuo anterior.
Sistema oblicuo externo.
- Biomecánica del ejercicio en Pilates.
- Ejercicios de nivel básico, intermedio y avanzado.
- Enseñanza de accesorios de Pilates: FITBALL – THERABAND.
- Estructura de la clase:
a) Calidad.
b) dinámica.
c) Repertorio.
d) Pilates como clase colectiva.
e) Pilates como Personal Trainer.
- Beneficios del método Pilates.
- Cuidados especiales
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