Técnicas de Relajación para el Control del Estrés
Curso
Online
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Descripción
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Tipología
Curso
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Metodología
Online
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Horas lectivas
50h
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Duración
60 Días
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Inicio
Fechas a elegir
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Campus online
Sí
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Servicio de consultas
Sí
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Tutor personal
Sí
Las técnicas de relajación son una herramienta alternativa para escapar del frenético ritmo de la vida en el que estamos inmersos y por lo tanto muy demandadas por la sociedad moderna. Continuamente estamos sometidos a una sobrecarga de estímulos estresantes externos que nos conducen a una serie de problemas que pueden desencadenar en enfermedades como: dolor de cabeza crónico, úlceras, ansiedad, insomnio, estrés, depresión, problemas sexuales o digestivos. No podemos huir de los problemas de la casa o del trabajo, pero sí aprender a contrarrestar sus efectos a través de sencillas y prácticas pautas mediante técnicas de relajación. Te enseñaremos un amplio abanico de métodos de relajación donde tú mismo podrás notar sus beneficios, algunos inmediatos, y otros a medida que sigas practicando. Este curso de formación une en un conjunto la teoría y la práctica, siendo muy útil y fácil de recordar, ya que consta en un 70% de casos prácticos. Por lo tanto, estas técnicas no necesitan ser constantemente recordadas porque el alumno ya se las lleva incorporadas en su conciencia, no solo las ha aprendido, sino también las ha vivido.
Esta formación cuenta con una carga lectiva de 50 horas que cursarás de manera flexible y 100% online. Solicita toda la información que necesites a través de emagister.com
Información importante
Bonificable:
Curso bonificable para empresas
Si eres trabajador en activo, este curso te puede salir gratis a través de tu empresa.
Instalaciones y fechas
Ubicación
Inicio
Inicio
A tener en cuenta
El curso tiene como objetivo adquirir el conocimiento de las herramientas de técnicas de control del estrés y de relajación pretendiendo que el alumno aprenda a asimilar los efectos del estrés y ansiedad, mediar las alteraciones a nivel físico y mental, prevenir las consecuencias y afrontar las situaciones críticas manteniendo un estado óptimo de relajación.
Para todos los colectivos expuestos al estrés laboral o situaciones estresantes como: personal sanitario y de urgencias, conductores de ambulancias, trabajadores sociales, policías, personal de emergencias, docentes, etc. Pero también para todas aquellas personas que quieren aprender técnicas de relajación a nivel preventivo o terapéutico para mejorar su salud y bienestar.
No se precisan requisitos
DIPLOMA DE APROVECHAMIENTO
Seriedad y compromiso en el servicio. Cursos interactivos y tutorizados desde el inicio hasta la finalización del curso.
Opiniones
Materias
- Control del estres
- Técnicas de relajación
- Estrés Laboral
- Chi Danza Qi Gong
- Soft Yoga
- Yoguilates
- Kiropractic strech activo
- Metodo feldenkrais
- Técnica progresiva Jacobson
- Técnica muscular pasiva sensitiva
- Técnica autógena
- Método psicosensorial Vittoz
- Técnica de concentración y observación
- Técnica de imaginación y visualización
- Automasaje
- Masaje podal
- Meditación
Temario
2. La respiración y su importancia
3. Antes de empezar
4. Chi Danza Qi Gong
5. Soft Yoga
6. Yoguilates .
7. Kiropractic y Streching activo
8. Método Feldenkrais
9. Técnica progresiva Jacobson
10. Técnica pasiva sensitiva
11. Técnica autógena
12. Técnica psicosensorial
13. Técnica de concentración y observación
14. Técnica de imaginación y visualización
15. Automasaje, masaje podal y drenaje relajante
16. Meditación y otras técnicas breves
Información adicional
También se puede subvencionar este curso para trabajadores activos.
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Técnicas de Relajación para el Control del Estrés