EFECTOS Y BENEFICIOS DEL AERÓBIC
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El aeróbic en estas últimas décadas se está convirtiendo en una práctica física habitual en nuestra sociedad y en todos los niveles sin diferencia de sexo ni de edad. Esta enorme aceptación que tiene el aeróbic entre todos nosotros es gracias...
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Un plato fuerte de Aeróbic
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Aunque nos resulte tremendista el encabezado no debe pasarse por alto el descenso del nivel de "popularidad" que dentro de los centros está sufriendo el Aeróbic. Fuente: http://www.feda.net...
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La comunicación monitor-practicante en clases de aeróbic
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Para impartir clases de aeróbic y de step es necesario mantener una comunicación constante con el alumno. Para ello el instructor da una serie de información al alumno que facilite a éste a seguir la clase de forma continua, clara y fluida. Fuente...
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El aeróbic, opción para una vida más grata
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- Objetivos del aeróbic. Su origen. Postura. Pulsación. Duración de la clase. El aeróbic nos trae el concepto del entrenamiento de la condición física, orientado a la salud y al bienestar físico, psicológico y social. En el aeróbic no sólo...
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Aeróbic recreativo para niños y niñas
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El aeróbic llega a ser creativo y educativo para niños/as cuando sus objetivos y metodología se basan en la expresión, el juego y la recreación desviando al acondicionamiento físico como principal objetivo, pero sin descartarlo. Para desarrollar...
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Senderismo y aerobic
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Entraremos a conocer lso detalles de estas dos disciplinas deportivas : 1.-Aeróbic: ¿En qué consiste? Consiste en practicar durante un tiempo prolongado y sin pausas sencillos ejercicios gimnásticos y de danza, que se encadenan para formar...
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Aeróbic - Método de las Progresiones
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¿Cómo conseguir enseñar un bloque coreográfico complejo, para alumnos avanzados, sin que por ello descienda la intensidad del entrenamiento? Fuente: http://www.feda.net...
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Aeróbic - EL VALOR EDUCATIVO DEL AERÓBIC
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Conseguir un desarrollo personal óptimo y una mejor calidad de vida son aspectos que la sociedad hoy considera importantes y necesarios. Nadie duda ya del valor y trascendencia que tiene la actividad física para mejorar dichos asuntos tanto en adultos como en niños. Refiriéndonos a estos últimos, la...
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AERÓBIC y la correcta HIDRATACIÓN
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El Fallecimiento el pasado año en la marathon de Boston de una participante a causa de una encefalopatía causada por una falta excesiva de sal en sangre, pone de nuevo de actualidad el tema de la correcta hidratación durante la práctica deportiva. Fuente: http://www.feda.net...
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Aeróbic - ¿Un presenter nace o se hace?
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Resumen del recurso Cuántas veces hemos leído reportajes, artículos, y manuales en revistas con consejos e indicaciones sobre cómo afrontar exitosamente una clase de aeróbic. Fuente: http://www.feda.net...
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Aeróbic - PASOS BÁSICOS y PASOS SENCILLOS
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La similitud de estos dos conceptos hacen que en muchas ocasiones no tengamos muy claro su diferenciación. Conceptos que a mi modo de ver tenemos que tener muy claros para la correcta explicación de nuestras progresiones. Fuente: http://www.feda.net...
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Rutina para mejorar el nivel físico
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Rutinas Principal Nivel Inicial (1) Nivel Inicial (2) Nivel Inicial (3) Nivel Intermedio (1) Nivel Intermedio (2) Nivel Intermedio (3) Fuente: www.portalfitness.com...
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Acondicionamiento físico
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Se trata de una cartilla en donde se describen los beneficios de la actividad física regular, se describen los componentes de la buena condición física y se dan algunas pautas para mejorar las cualidades mencionadas. Incluye ejercicios e imágenes para llevarlos a cabo paso a paso....
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La Marcha
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Todos pueden caminar, las excepciones son verdaderamente pocas, para hacerlo no es necesario ni ambientes, ni atuendos especiales de ningún tipo, sino un par de zapatos cómodos. Se puede hacer dentro de la ciudad, aprovechando las ocasiones que ofrece la vida cotidiana, y también en las localidades ...
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Recuperar la forma tras las vacaciones
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Hay quien aprovecha las vacaciones para moverse más, con largos paseos al atardecer o para nadar en total libertad, pero algunas personas consideran las vacaciones como un momento de absoluto relax. Fuente: http://www.wayfitness.net...
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Las Areas Funcionales Aeróbicas
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Las áreas funcionales aeróbicas, entrenamiento de los deportes colectivos y el entrenamiento de la fuerza. Uno de los mayores problemas con el cual se tropieza dentro del desarrollo del entrenamiento moderno es poder cuantificar las cargas de trabajo. El cuánto y cómo constituye una verdadera interr...
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Algunos factores que influyen en el rendimiento de las gimnastas de alto nivel en Guatemala
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- La gimnasia artística es un deporte en el que se requiere balance, gracia, coordinación, flexibilidad, fuerza, resistencia y mucha concentración; por ello es un deporte que se comienza a practicar desde muy temprana edad, con un entrenamiento constante y diario, incrementándolo conforme al nivel d...
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Ejercicios, ¿cuánto es suficiente?
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La mayoría de la gente cree que es mucha la cantidad de ejercicios que se necesita para estar en forma. Muchos no saben que tan sólo 90 minutos a la semana de ejercicios, a tu propio ritmo, puede otorgar muchos beneficios mentales y físicos. Por eso te ofrecemos algunas formas fáciles y rápidas para...
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