Historia y técnica del atletismo
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El atletismo es la forma organizada más antigua de deporte y se viene celebrando desde hace miles de años. Las primeras reuniones organizadas fueron los juegos olímpicos que iniciaron los griegos en el año 776 a.C. Durante muchos años, el principal...
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Antecedentes historicos del programa olimpico
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Origenes del atletismo. La "democratizacion" del atletismo en Grecia. La educacion fisica en la epoca helenistica. Los Juegos Olimpicos de la antiguedad. Carrera pedestre. Salto en largo. Lanzamiento de disco. Lanzamiento de jabalina. Lucha. Bala...
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Antecedentes históricos del programa olímpico
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- Orígenes del atletismo. La "democratización" del atletismo en Grecia. La educación física en la época helenística. Los Juegos Olímpicos de la antiguedad. Carrera pedestre. Salto en largo. Lanzamiento de disco. Lanzamiento de jabalina. Lucha. Bala...
Sistemas de entrenamientos - Carreras
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Entrenamiento. Clasificacion. Objetivos fundamentales. Sistemas de entrenamiento para mejorar la resistencia aerobica u organica. Resistencia. Carrera continua. Farletk sueco. Interval Training. Farletk polaco. Planes de entrenamiento anual. Fuente: http://www.ilustrados.com/...
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Entrada en Calor
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Siempre que iniciemos una actividad, es necesario acondicionar nuestro cuerpo, para que la transición del reposo al movimiento sea lo menos violenta posible. Fuente: http://www.portalfitness.com...
ALTO RENDIMIENTO (DEPORTE DE ELITE) Y SALUD
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Perspectiva histórica Desde la Antigüedad, la comunidad científico-médica considera que el deporte de elite no es saludable. El médico-filósofo Galeno �que ya entonces recomendaba la práctica de ejercicio regular como hábito saludable- pensaba...
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Consejos para tu Primera Carrera Popular de 5 Km
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Generalmente las carreras populares se desarrollan los sábados o domingos por las mañanas temprano, generalmente entre las 8 y 10 hs. Fuente: http://www.portalfitness.com...
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RADICALES LIBRES Y EJERCICIO DE ALTA INTENSIDAD
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traducirse en daño celular y alteraciones funcionales diversas. Esta situación puede incidir negativamente sobre el organismo de la persona que practica esa actividad, mermando su salud y reduciendo su rendimiento deportivo. Una de estas sobrecargas tiene...
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DIRECCIÓN DE LA PREPARACIÓN DE CORREDORES DE MEDIO FONDO
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En las recomendaciones metodológicas se ofrece un método matemático para la dirección de la preparación de corredores de medio fondo sobre la base de los programas elaborados. Estas recomendaciones van dirigidas a aquellos entrenadores y su grupo científico de apoyo que estén dirigiendo entrenamient...
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CÁLCULO DE CALORÍAS
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¿QUE ES LA CALORÍA? La cantidad de calor requerida para elevar la temperatura de un gramo de agua de 14,5 Cº a 15,5 Cº. En dietética, caloría es sinónimo de kilocaloría, aunque cada vez se tiende más a adoptar la unidad de energía del Sistema Internacional, el julio (J), equivalente a 0,2388 cal. Fu...
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Hidratación en Maratón
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Algunos entrenadores suministran a sus atletas antes y durante la competencia algunas bebidas comerciales que aseguran una mejora del rendimiento físico, otros en cambio utilizan preparados caseros (una mezcla de agua con glucosa y/o con sal con una solución entre 2,5% al 20% y 0,1% respectivamente)...
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Regulación de la temperatura
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El hombre es capaz es capaz de mantener su temperatura corporal dentro de una escala muy angosta de valores entre (35�4º C) y (42,8º C). Sin embargo, en condiciones ambientales extremas, con fiebre o con ejercicios vigorosos muy prolongados el organismo puede ser incapaz de regular su temperatura sa...
Mi Primera Carrera Popular de 5 Km
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Las carreras populares están en pleno auge, mucha gente con el objetivo de perder peso corporal o mantenerse físicamente activas cada vez se están interesando por este tipo de actividad física. Afortunadamente las Carreras Populares no son solo para atletas y maratonistas, existen carreras de 5 km ,...
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Prevención de Lesiones
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Como ya he manifestado en varios artículos, el ejercicio físico mejora la calidad de vida, previniendo numerosas enfermedades tales como pueden ser infartos, hipertensión, diabetes, artritis, osteroporosis, obesidad, depresión etc. Para ello es necesario realizar diariamente actividad física, ahora ...
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