Pilates Suelo

MATERIAL:

todo el material didáctico necesario para la realización del curso lo entrega el centro de formación (A.P.E.C.E.D.).

TITULACIÓN:

Diploma acreditativo reconocido por APECED (Asociación Profesional Española de Centros de Enseñanza Deportiva, Inscrita en el Ministerio de Trabajo y Asuntos Sociales con el nº 6459, folio 3 de 15).

BOLSA DE TRABAJO:

con entidades colaboradoras del sector deportivo.

PROGRAMACIÓN DEL CURSO

- Fundamentos Teóricos.
a) Definición del método Pilates.
b) Historia del Método Pilates.

- Los principios de Pilates.
a) La respiración.
b) Control del movimiento.
c) Centralización.
d) Precisión.
e) Movimiento fluido.

- Análisis postural.
a) Actitud postural: alineamiento y equilibrio muscular.
b) Pruebas de longitud muscular y ejercicios de fuerza.
c) Escoliosis.

- Musculatura implicada.
a) Suelo pélvico.
b) Pared abdominal.
c) Cintura escapular.
d) Zona dorsal.
e) Músculos espinales.
f) Músculos de la cadena.

- Anatomía funcional.
a) Unidad interna.
b) Unidad externa:
Sistema oblicuo posterior.
Sistema longitudinal profundo.
Sistema oblicuo anterior.
Sistema oblicuo externo.
- Biomecánica del ejercicio en Pilates.
- Ejercicios de nivel básico, intermedio y avanzado.
- Enseñanza de accesorios de Pilates: FITBALL – THERABAND.
- Estructura de la clase:
a) Calidad.
b) dinámica.
c) Repertorio.
d) Pilates como clase colectiva.
e) Pilates como Personal Trainer.
- Beneficios del método Pilates.
- Cuidados especiales