Ciclo Indoor - Alicante

Contenido específico CICLO INDOOR BASE

• Evolución histórica, bases de su éxito y definición.
• Partes fundamentales y mantenimiento de la bicicleta.
• Análisis mecánico y motor de la pedalada.
• Indumentaria y salas adecuadas.
• Fisiología aplicada al Ciclo-Indoor.
• Sistemas de entrenamiento.
• Grupo de poblaciones especiales.
• Ajustes de la bicicleta.
• Técnica sobre la bicileta.
• Estructura básica de una sesión.
• Ejercicios Básicos.
• La música.
• Ejercicios de riesgo.
• Caracteristicas de un buen instructor.
• Estiramientos.
• Sesiones tipo.

Contenido específico CICLO INDOOR AVANZADO

1. Aspectos fisiologícos
   1. umbral anaeróbico, VO2; FC
   2. gasto energético
   3. nutrición e hidratación en el Ciclo Indoor
2. Sistemas de entrenamiento específico del Ciclo Indoor
3. Planificación del entrenamiento del Ciclo Indoor
4. Poblaciones especiales del Ciclo Indoor
5. Patologías específicas
6. Tipo y fases de pedalada
7. Análisis biomecánico de la posición del ciclista
8. Trabajo de compensación muscular
9. Entrenamiento con pulsometro

10. Entrenamiento por sensaciones

11. Método de individualización de la intensidad de trabajo

12. Edición musical

13. Aspectos metodológicos de la sesión

Contenido Bloque común (on-line):

M1: fundamentos biológicos y mecánicos de la motricidad humana (75h):

• ANATOMIA Y FISIOLOGÍA HUMANA Y DEL MOVIMIENTO:
  Generalidades Anatómicas: La posición anatómica. Los planos del cuerpo. Los ejes del cuerpo. Las direcciones en el espacio.
  • Estudio de la fisiología y anatomía de base: aparatos y sistemas.
  • El aparato locomotor:
    • El sistema óseo.
    • Sistema articular: tipos de articulaciones.
    • Sistema muscular.
  • Aparato respiratorio
  • Aparato circulatorio
    • El corazón.
  • Sistema nervioso.
• BIOMECANICA DEL MOVIMIENTO Y LA ACTIVIDAD FISICA
  • Principios de la mecánica articular
  • Fundamentos de la estática
  • Cinemática
  • Cinética
• BASES DEL ACONDICIONAMIENTO FISICO
  • Definir las diferentes capacidades físicas básicas y coordinativas indicando los criterios que se utilizan para su clasificación y los factores que las determinan.
  • Explicar la evolución de las capacidades físicas y coordinativas

EVALUACIÓN:
Constará de dos pruebas:
- Prueba teórica de los contenidos de cada curso.
- Prueba práctica de los contenidos de cada curso.