“Cómo preparar la parte mental, física y emocional del alumno y sacar el máximo rendimiento en los exámenes de la EVAU” Con consejos para que los padres sepan cómo ayudar en la recta final a sus hijos.

1 Filtra la información. La importancia de adaptarse.

Comenzamos la aventura

2 Cuerpo - Mente – Emociones
Lo que pienso genera emociones que influyen en mi cuerpo

3 En situaciones de estrés
Empatía , espacio y ayuda.

4 El cerebro se satura y se cansa
Los micro-descansos y nuestra capacidad de atención

5 La multitarea no existe

Comienza a entender cómo funciona tu cabeza.

6 Centra tu atención, no te distraigas

La atención es un recurso limitado que debemos aprender a usar

7 Mente ¿Piloto automático o control consciente?

Descubre tres ejercicios prácticos para aplicar en tu vida diaria que te ayudarán con tu gestión mental

8 Tres herramientas prácticas para gestionar el piloto automático mental

El movimiento se demuestra andando

9 Qué es el estrés

Entiende su funcionamiento para poder enfrentarlo

10 Ejercicios prácticos de relajación a introducir en la vida del estudiante

· Actividad física

· Cantar y bailar

· Luz natural y aire puro

· Animales de compañía

· Presencia de padres y abrazos

· Comida

· Sueño

· Vida social

· Gestión del tiempo

· Tu mayor enemigo del tiempo

· Pareja

· Naturaleza

11 Ejercicio de respiración
Para los momentos de nervios y ansiedad

12 Qué me relaja y qué me estresa
Ejercicio práctico para tomar consciencia de que potenciar y que sacar de tu vida

13 Creación de nuestro plan para la recta final
Cómo motivarme para cumplir mi horario

14 La importancia de la vitalidad
Es importante que cuides tu energía para no dormirte sobre los apuntes y sacar todas las horas posibles de estudio de calidad

15 Relajar o vitalizar
Ejercicios prácticos con la respiración:

Para aumentar la energía

Para relajarnos

16 Premisas “no negociables” para el éxito en los exámenes
Qué hacer el día anterior a las pruebas

17 Claves para poner en práctica en el examen

*Qué puedes hacer cuando tu persona ya esté sentada escribiendo
*Qué hacer si te quedas en blanco
*Técnicas de masaje y los 5 sentidos

18 Cómo relajarte
Si estás en saturación y no te entra ni una letra más, o los nerviosos y la ansiedad pueden contigo... usa este regalazo

Información con regalos que te dejo y algunas propuestas más para que si te apetece sigas caminando un poco más a mi lado

Cómo pueden ayudar los padres a sus hijos en la recta final de la Evau

Y de regalo esta conferencia para vuestros padres, para que entiendan lo que habéis aprendido y puedan ayudaros lo máximo posible en vuestro camino al éxito.