Curso Superior en Entrenamiento Funcional

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL:

Tema 1: Evaluación previa al entrenamiento:
Valorar la forma del individuo para el posterior trabajo
Valorar la capacidad motriz del individuo

Tema 2: Sistema locomotor en el entrenamiento funcional.
Base de gravedad y centro de soporte.
Movimientos reflejos (enderezamiento y equilibrio)
Movimientos voluntarios (concéntricos y excéntricos)

Tema 3: Habilidades aplicadas al entrenamiento funcional.
Patrones primarios de movimiento.Habilidades motoras.

Tema 4: Los tipos de cargas.
Cómo dividimos las cargas
La carga estáticaLa carga dinámica

Tema 5: Los ejercicios funcionales.
Trabajo con Fitball
Trabajo con BOSU
Trabajo en Suspensión
Trabajo con Balón medicinal
Trabajo con Powerbag

ENTRENADOR DE HIIT:

Tema 1. Introducción
El Entrenamiento Personalizado
Valoración Antropométrica, Fisiológica y Funcional
Diseño de Programas de Entrenamiento
¿En qué consiste el HIIT?

Tema 2. Anatomía y Fisiología Aplicada al Entrenamiento Personal
La Anatomía del Deportista
Fisiología del Ejercicio

Tema 3. Consideraciones Importantes del Entrenamiento Personalizado
El Post-Entrenamiento
Las Capacidades Físicas
El Entrenamiento Interválico
El Entrenamiento Cruzado
Entrenamiento de Alta Intensidad
Progresión del Entrenamiento Personalizado

Tema 4. El Entrenamiento Interválico de Alta Intensidad
Definición de HIIT
Componentes del HIIT
Clasificación del HIIT
Métodos HIIT
HIIT con Orientación a las Mejoras Aeróbicas/Anaeróbicas

Tema 5. El Entrenamiento Interválico de Alta Intensidad Parte II
Las Zonas de Entrenamiento
Pautas a Seguir Antes de Planificar un HIIT
Ejemplos de Ejercicios para HIIT
Las Sentadillas

Tema 6. La Clase de HIIT
Variaciones de Sentadillas
Tipos de HIIT Según Duración de Intervalos y Recuperaciones
Progresión del Entrenamiento HIIT
La Clase de HIIT
Aplicaciones Móviles Útiles para el HIIT

Tema 7. Primeros Auxilios, Aspectos Nutricionales Importantes y Evidencia Científica.
Lesiones Musculares en el Deportista
Primeros Auxilios en la Clase de HIIT
Aspectos Nutricionales Importantes
Evidencia Científica
Actitudes de un Entrenador HIIT

MONITOR DE CROSSTRAINING:

TEMA 0: Introducción:
¿Qué es el CrossTraining?

Tema 1:
Aptitudes de un entrenador de CrossTraining y entrenamiento funcional
Vocabulario básico del CrossTraining

Tema 2:
Anatomía del deportista
Fisiología del ejercicio
Las sentadillas

Tema 3:
Movimientos de halterofilia (levantamiento de peso)

Tema 4:
Ejercicios con pelota medicinal
Box jump o salto al cajón
Ejercicios en la barra
Otros Ejercicios

Tema 5:
Partes de un entrenamiento de CrossTraining
Reglas del Box

Tema 6:
La nutrición en el deporte
El agua en la alimentación