Hola sandra Bueno hay que tener una buena elasticidad en la espalda y fuerza. Si la espalda está floja pues le es difícil mantenerse resta, y si es poco elástica es muy probable que los músculos estén tan contraídos que sencillamente por mucho que quieras enderezarte no lo logras. Así que trata de combinar ambas cosas. Hacer unas buenas rutinas diarias para tu espalda. Puedes inciar con dorsales tratando de subir lo más que puedas la espalda, luego acostada boca abajo tomas tus tobillos con tus manos y jalas hacia atrás tu espalda, como haciendo una cuna o una canasta con tu cuerpo. Luego puedes hacer arco intentando estirar ... ver debate
