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Cursos en español / EUR

    Máster online Profesional en Método Pilates- Indian Essence

    Precio regular: 1.995€

    Precio especial: 99€

    • 2000h - Flexible
    • 11 alumnos lo han comprado
    • Express
    Centro
    Indian Essence
    Población
    Espartinas
    Dirección
    Av. Sevilla, 49 41807 ver en google maps
    Contacto
    indian.essence.ayurveda@gmail.com
    www.indian-essence.es
    Mapa
    Descripción
    Para todos los profesionales del mundo del masaje Indian Essence presenta una amplísima oferta formativa muy completa. Los cursos online abarcan todas las modalidades desde los masajes asiáticos como el masaje con esferas chinas, shiatsu, masaje tailandés y el balinés, hasta cursos online de yoga, masaje californiano o reflexología podal. Tampoco hay que olvidar el curso online de masaje deportivo o el de balneoterapia. Por otro lado también hay algunos cursos presenciales como el de drenaje linfático y el de técnicas orientales de masaje que están muy solicitados. Indian Essence es un centro de terapias alternativas que se dedica a impartir talleres y cursos especializados en terapias occidentales y orientales vanguardistas. El objetivo del centro es formar a profesionales de una manera fácil y práctica facilitando gran cantidad de cursos online para que se pueda aprender desde casa.

    Ventajas

    • Aprenderás a organizar una clase, y ejercicios de suelo y máquinas
    • Organiza tu tiempo de formación como desees, sin horarios fijos
    • Obtendrás un diploma acreditativo cuando termines la formación.

    Detalles

    ¿Sabes lo importante que es contar con una buena imagen? ¿Quieres aprender a mejorar tu imagen y sacarte el mejor partido? La apariencia física de una persona es, en un primer momento cuando no se conoce a esa persona, lo que la define frente a ti. Su vestimenta, peinado... y, por supuesto, la forma física en la que se encuentra su cuerpo.

    Hoy en dia, y con el aumento del culto al cuerpo, ya no hacia los demás, si no para que uno mismo tenga una alta autoestima de sí mismo, se ha vuelto muy importante el tema de cuidar el cuerpo.

    Por todo eso, presentamos aquí un completo Máster Profesional en Método Pilates, para poder practicar esta disciplina que moldeara el cuerpo con distintos ejercicios, desde los más básicos a los más complejos, con las claras explicaciones de los distintos tutores que describen este curso.

    Y si deseas hacer de esta disciplina tu profesión de futuro?
    Podrás conseguirlo también con este Máster, ya que al finalizar, enviaremos un diploma profesional

    CAP. 1 PILATES

    I ntroducción

    ¿En  qué  consiste  Pilates?

    Beneficios  de  Pilates

    Fuerza  Muscular

    Tipos  de  Contracción  Muscular

    Respiración  y   Ejercicio  Isométrico

    T ensión  Art erial  y   Ejercicio

    Principio  de  Valsalva

    Principios  del  Método  de  Pilates

    Pilates:   ¿Fitness  o  Market ng?

    CAP. 2 Rendimiento Deportivo en Pilates

    Introducción9

    1 La esencia de Pilates

    2 Pilates y el deporte

    3 El programa Pilates

    4 Las series de pared

    5 Las series de brazos con pesas

    6 Ejercicios suplementarios para el
    deporte

    7 Ejercicios para aumentar la potencia

    8 Estiramientos

    9 El ciclismo

    10 El golf

    11 La carrera

    12 El esquí

    13 La natación

    14 El tenis

    15 Soluciones de Pilates para dolores y
    molestias

    comunes relacionadas con el deporte

    Apéndice: El programa completo de
    suelo

    CAP. 3 Ejercicios completos de Pilates

    Introducción al método pilates

    0. Principios básicos

    01 Articulación craneo vertebral

    02 Estabilización escapular

    03 Estabilización pélvica

    04 Elongación axial

    05 Alineación y equilibrio corporal

    06 Respiración

    07 Integración

    1. Ejercicios por categorías

    Abdominal

    01 Preparación abdominal (ab prep)

    02 Cien(hundred)

    03 Media rueda (half roll back)

    04 Roll up (roll up)

    05 Rodar como una pelota (rolling like
    a ball)

    06 Estiramiento de una pierna (one leg
    stretch)

    07 Estiramiento de una pierna oblicuo
    (one leg stretch oblique)

    08 Estiramiento de las dos
    piernas(double leg stretch)

    09 La tijera (scissors)

    10 Media rueda con oblicuo (half roll
    back oblique)

    11 Flexión de la columna (axial
    flexion)

    12 Foca (seal)

    13 Rotación del tronco y el tren
    inferior (trunk rotation)

    14 Serie abdominal (abdominal series)

    15 Estiramiento lento de las dos
    piernas(slow double leg stretch)

    16 Roll over (roll over)

    17 El tentempié (open leg rocker)

    18 Roll up avanzado (roll up advanced)

    19 La navaja (jackknife)

    20 Teaser (teaser)

    21 Rotación de la cadera(hip twist)

    22 Teaser series (teaser series)

    23 Sacacorchos(corks crew)

    24 Bumerán(boomerang)

    Mixto

    01 Twist (twist)

    02 La sierra (saw)

    03 Elevación lateral del tronco y las
    piernas (trunk and legs lateral elevation))

    04 Lomo de gato y silla de montar (cat
    and horse)

    05 Escuadra (squad)

    06 Patada con dos piernas (double leg
    kick)

    07 Natación(swimming)

    08 Plancha prona (leg pull front)

    09 La sirena (side bend)

    10 Push up(push up)

    11 Tijeras en el aire (scissors in air)

    12 El cisne(swan dive)

    13 Plancha supina. (leg pull)

    14 Control balance (control balance)

    15 Patada lateral sobre la rodilla
    (side kick kneeling)

    Tren inferior

    01 Círculos con una pierna (one leg
    circle)

    02 Aducción de los talones (hell
    squeeze prone)

    03 Patada lateral(one side leg kick)

    04 Serie lateral de piernas (side leg
    series)

    05 Extensión prona (single leg
    extension)

    06 Glúteo en cuadrupedia (prone
    gluteo)

    07 El puente (the bridge)

    08 Patada con una pierna (one leg kick)

    09 Hinge(hinge)

    10 Secante(rocking)

    Tren superior

    01 Extensión dorsal (breast stroke)

    Relax

    01 La bolita (shell stretch)

    Estiramiento relax

    01 Cuádriceps

    02 Isquiotibiales y gemelos

    03 Glúteo mayor y cuadrado lumbar

    04 Glúteo mediano y costado

    05 Dorsal

    06 Pectoral

    07 Cadena anterior

    08 Cadena posterior

    09 Cadena lateral

    10 Hombro y trapecio

    11 Cuello

    Pilates de Pie

    01 Preparación abdominal (Ab prep)

    02 Extensión dorsal (breast stroke)

    03 Media rueda(half roll back)

    04 Roll up(roll up)

    05 Círculos de una pierna(one leg
    circles)

    06 Twist (twist)

    07 Rodar como una pelota (rolling like
    a ball)

    08 Estiramiento de una pierna (one leg
    stretch)

    09 Oblicuos (obliques)

    10 La tijera(scissors)

    11 Aducción de los talones (hell
    squeeze prone)

    12 La sierra (saw)

    13 Roll up oblicuo(roll up oblique)

    14 Patada lateral(one side leg kick)

    15 Círculos de tobillo (side leg
    series, var. 3)

    16 Extensión prona (single leg
    extension

    17 La bolita (shell stretch

    18 Push up (push up)

    19 Sentadilla(chair)

    20 Split(split)

    21 Split oblicuo (split oblique)

    22 Balanceo (back and for)

    23 Puntillas(relevé)

    24 Patada con una pierna (one leg kick)

    25 Natación con brazos (swimming arms)

    26 La sirena (Side bend)

    27 Natación(Swimming)

    28 Patada de tríceps(triceps kick)

    3. Adaptaciones de los ejercicios a las
    patologías más frecuentes

    01 Adaptaciones mas frecuentes

    02 Ejercicios adaptados

    4. Valoraciones

    Valoración postural

    Valoración funcional

    Anexos

    Anexo 1. Ejercicio por niveles

    Anexo 2. Diccionario de términos

    CAP. 4 Pilates con accesorios

    PRIMERA PARTE: EL COMIENZO

    Introducción

    Ocho principios de Pilates

    Pilates y los accesorios

    Vocabulario de movimiento general

    Diccionario Pilates de Ellie Herman

    SEGUNDA PARTE:

    ENTRENAMIENTOS RECOMENDADOS

    Programas para casa

    Entrenamientos diarios

    TERCERA PARTE: LOS EJERCICIOS

    RODILLO

    Serie básica para hombros

    Rodar de lado a lado

    Golpes de hombros

    Alcance de brazos

    Alitas de pollo

    Ángeles en la nieve

    Estabilización en supino

    Pasitos

    Insecto moribundo

    Puente con pies sobre rodillo

    Serie en plancha

    Plancha

    Fondos

    Estiramientos de rodilla con la espalda
    curva

    Navaja en plancha

    Navaja en supino

    Rodar el tronco

    Alrededor del mundo

    Serie de piernas en supino

    Estirar flexores de cadera

    y torsión de columna

    Pasitos

    Círculos con una pierna

    Helicóptero

    Bicicleta

    Tijeras (variante)

    Ancas de rana 

    Círculos con dos piernas

    Sentadillas contra la pared

    Cisne

    Liberación muscular

    Liberación del cuello

    Liberación de la parte superior

    de la espalda (articulador torácico)

    Liberación de la banda iliotibial (IT)

    Liberación del cuádriceps

    (balanceo del cisne)

    Liberación de los isquiotibiales

    Liberación de los glúteos y los
    rotadores

    BANDA ELÁSTICA

    Rodar de lado a lado

    Rodar hacia abajo

    Círculos con una pierna

    Serie de piernas en supino

    Tracción de piernas

    Ancas de rana

    Delfín

    Estiramiento largo de la columna (la
    "J")

    Serie del bromista

    Bromista clásico

    Bromista con piernas en rombo

    Bromista ahorcado

    Espiral sentado

    Patada de perro

    Silueta de interflora

    Serie de las estocadas

    Estocada swackadee

    Pintando bajo las estrellas

    Estocada de tríceps

    Estocada de bíceps

    Estocada de romboides

    Estocada de expansión del pecho

    Serie de pie

    Media luna

    Ángel de pie

    Serie de hombros

    Estiramiento de los pectorales en tres
    pasos

    Fortalecedor de los rotadores

    Fortalecedor del romboides

    Fortalecedor del supraespinoso

    Expansión del pecho

    Fortalecedor de pies y tobillos

    Serie para fortalecer las rodillas

    Fortalecedor del cuádriceps (VM)

    Fortalecedor de los isquiotibiales

    Fortalecedor de los aductores

    Fortalecedor de los abductores

    Estiramiento de la cadera en tres pasos

    CÍRCULO MÁGICO/PELOTA

    Reclutamiento de los abdominales
    profundos

    Curlde los abdominales superiores

    Rodar hacia arriba con una pierna

    El cien

    Rodar hacia arriba

    Rodar por encima

    El bromista

    Serie de rodar

    Rodar como una pelota

    Balancín con las piernas estiradas

    Balancín con las piernas abiertas

    Serie clásica de abdominales

    Estiramiento de una sola pierna

    Estiramiento doble de piernas

    Presión doble de piernas

    Entrecruzado

    Tijeras

    Estiramiento de la columna hacia
    adelante

    Cisne

    Rodar hacia abajo con movimientos de
    bisagra y curl

    Puente

    Alrededor del mundo

    Patada doble de pierna

    Charlie Chaplin

    Serie de lado

    Rebotes con la pierna de arriba

    Rebotes con la pierna de abajo

    Serie de brazos y espalda

    Presión con los pectorales

    Presión con el dorsal ancho

    Serie de pie

    Plié en primera posición

    Rebotes con una sola pierna

    Presión con una sola pierna

    Estiramiento de la cadera en tres pasos

    Presión con la barbilla

    Pie corto

    PINKIE BALL

    Liberación muscular

    Liberación del pie

    Liberación de los glúteos y los
    rotadores

    Liberación del tensor de la fascia
    lata

    Liberación de la banda iliotibial (IT)

    Liberación de los pectorales

    Liberación del trapecio

    Liberación de "nudos" en la
    espalda

    TOALLA

    La toalla

    CAP. 5 Organización de una clase de
    Pilates

    INTRODUCCIÓN

    PALABRAS Y CONCEPTOS CLAVE

    Los ejercicios y su orden

    MECÁNICA DEL EJERCICIO

    FOCO

    OBJETIVOS

    INDICACIONES

    RESPIRACIÓN

    Condiciones

    Con esta oferta, válida para 1 persona, consigues un Máster online Profesional en Método Pilates por cupón adquirido.

    Cómo apuntarse

    Al comprar el curso en Emagister Express , estás adquiriendo un cupón de acceso. Te enviamos los códigos de cupón y el validador. Con estos códigos (cupón y validador), ponte en contacto con el centro enviándolos junto con tus datos (Nombre y apellidos, DNI y fecha de nacimiento) a indian.essence.ayurveda@gmail.com. El centro de formación te contactará en un periodo no superior a 72 horas (sin contar festivos o fines de semana) facilitándote el acceso al curso.

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