INSTRUCTOR DE ENTRENAMIENTO RUNNING

PROGRAMA:

Entrenamiento:Aeróbica General

Potencia Aeróbica: Método continuo y Método de series

Velocidad

La adaptación del sistema de transporte de O2

Áreas Funcionales: Dirección Metodológica y Fisiológica

ENTRENAMIENTO ANAERÓBICO:Medios y Métodos de desarrollo

CARRERAS DE AVENTURA:Entrenamiento en la altura-Determinación del Índice de Resistencia Especial ( I.R.E.)

Ejercicios destinados a su desarrollo

Test de Fuerza para Corredores

Velocidad-Ejercicios recomendados para su desarrollo.

Maratón-Como planificar el entrenamiento anual

Mesociclos: Distribución de los medios de carrera

Salud-Prescripción de Ejercicios en la prevención de lesiones traumatológicas

Balnoterapia: Baños de Anhídrido Carbónico – Baños de Cloruro de Sodio.

Nutrición y Deporte

Doping: respuesta durante el ejercicio – Como actúan

Triada Femenina :Disfunciones Menstruales-Trastornos Alimentarios-Osteoporosis-

Deshidratación – hiponatremia

Métodos Hipnosugestivos de Psicorregulación

El efecto Placebo y la sugestión indirecta

Maratón :

Estrategias para la carrera

Factores motivacionales intrínsecos importantes, para mejorar el rendimiento

Causas de excitación que afectan el rendimiento