Instructor de Fitness y Gimnasia

PROGRAMA:

Entrenador de físico profesional

Qué es un entrenador físico profesional. Psicología del deporte contenido de la psicología del deporte.

Gimnasia, cuerpo y movimiento. Introducción

Modalidades. Aparatos. Gimnasia rítmica. Aparatos. Bases. Gimnasia aeróbica. Ejecución. Dificultad. Sala de pesas. Ejercicios. Pasos a seguir. Rutinas. Estiramiento general. Dimensiones del cuerpo. Descripción de los movimientos.

Gimnasia aeróbica.

Introducción teórica y práctica para su implementación. Qué es la G A. Características. Rutina de duración. Características morfológicas del competidor. Estructuración musical. Selección musical.

Step training y aerobic deportivo

Qué es el step. Diferentes tipos. Uso del material apropiado. Estructura y diseño de una sesión de step.

Gimnasia localizada

Gimnasia localizada. Objetivos y efectos. Circuito training. Armado del circuito. Métodos y contenido del entrenamiento. Método de intervalo. Pausa. Calentamiento. Metodología.

Gimnasia localizada con tensores

Qué son los tensores. Cómo se debe entrenar. La posición. La ejecución. La concentración. Ejercicios para la musculatura completa.

GAP-Entrenamiento localizado

Movimiento. Cargas. Estabilización muscular de la columna vertebral. Entrenamiento de los extensores del tronco lumbares. Ejercicios.