Instructor de Pilates para embarazadas con prácticas

Capítulo 1. El cuerpo humano
1.1. Características de un partido de tenis
1.2. Necesidades fisiológicas del tenis
1.3. Trabajo muscular en el tenis

Capítulo 2. La técnica del tenis
2.1. Introducción
2.2. Empuñaduras
2.3. Juego de pies
2.4. Efectos
2.5. Fases de los golpes
2.6. Variantes de los golpes de tenis
2.7. Otros golpes: golpes especiales y golpes de situación

Capítulo 3. La táctica del tenis
3.1. Técnica de individuales
3.2. La táctica en el juego de dobles

Capítulo 4. Preparación física aplicada al tenis
4.1. Introducción
4.2. Entrenamiento de la resistencia
4.3. Entrenamiento de la fuerza
4.4. Entrenamiento de la flexibilidad
4.5. Entrenamiento de la velocidad
4.6. Entrenamiento de la agilidad
4.7. Planificación del entrenamiento
4.8. Ejemplo de una semana de entrenamiento

Capítulo 5. Nutrición del tenista
5.1. Introducción
5.2. Hidratación y el calor
5.3. Alimentación antes, durante y tras el partido

Capítulo 6. Lesiones más frecuentes en el tenis
6.1. Introducción
6.2. Tratamiento lesiones agudas
6.3. Lesiones del hombro
6.4. Lesiones de espalda
6.5. El codo de tenista
6.6. Lesiones de muñeca
6.7. Lesiones de rodilla

Capítulo 7. Tests aplicados al tenis
7.1. Tests de condición física
7.2. Tests de nivel técnico
7.3. Tests de análisis táctico

Capítulo 8. Material y equipación de tenis
8.1 Introducción
8.2. Las raquetas
8.3. Las bolas
8.4. La vestimenta
8.5. Las zapatillas