Curso de Pilates para Embarazadas

PARTE 1
PILATES
INTRODUCCIÓN
MÓDULO 1. INTRODUCCIÓN A PILATES
UNIDAD DIDÁCTICA 1. CONCEPTO DE PILATES
1. Origen y evolución
2. Joseph Hubertus Pilates
3. Terminología específica
UNIDAD DIDÁCTICA 2. FUNDAMENTOS
1. Precisión o alineación
2. Respiración
3. Concentración
4. Centralización
5. Control o estabilidad
6. Fluidez
UNIDAD DIDÁCTICA 3. BENEFICIOS
1. Movilidad
2. Coordinación
3. Concentración
4. Relajación
5. Resistencia
6. Elasticidad
UNIDAD DIDÁCTICA 4. MODALIDADES
1. Pilates suelo
2. Pilates con aparatos
3. Pilates aéreo
4. Pilates con TRX
RESUMEN
AUTOEVALUACIÓN
MÓDULO 2. FIGURA DEL MONITOR DE PILATES
UNIDAD DIDÁCTICA 1. MONITOR
1. Funciones
2. Habilidades
UNIDAD DIDÁCTICA 2. COMUNICADOR
1. Habilidades personales e interpersonales
2. Inteligencia emocional
3. Empatía y carisma
4. Agenda organizada
UNIDAD DIDÁCTICA 3. METODOLOGÍA
1. Posición del técnico
2. Posición de los alumnos
3. Estilo de enseñanza
4. Pautas específicas para realizar un ejercicio
RESUMEN
AUTOEVALUACIÓN
MÓDULO 3. ANATOMÍA HUMANA BÁSICA
UNIDAD DIDÁCTICA 1. TERMINOLOGÍA ANATÓMICA
1. ¿Qué es la anatomía humana?
2. Posición y planos anatómicos
3. Términos direccionales-Términos de relación y comparación-Términos de lateralidad-Términos de movimiento
4. Variantes anatómicas
UNIDAD DIDÁCTICA 2. MÉTODOS PARA EL ESTUDIO DE LA ANATOMÍA
1. Anatomía regional
2. Anatomía sistémica
3. Anatomía clínica
RESUMEN
AUTOEVALUACIÓN
MÓDULO 4. ANATOMÍA Y FISIOLOGÍA DEL MOVIMIENTO
UNIDAD DIDÁCTICA 1. FUNDAMENTOS FÍSICOS DEL MOVIMIENTO
1. Mecánica del movimiento-Masa-Fuerza-Leyes de Newton-Palanca-Movimiento-aceleración-Rozamiento-Vector-Energía-Trabajo
UNIDAD DIDÁCTICA 2. FUNDAMENTOS ANATÓMICOS DEL MOVIMIENTO
1. Posición anatómica de referencia-Planos anatómicos-Ejes de movimiento
2. Movimientos articulares
UNIDAD DIDÁCTICA 3. FISIOLOGÍA DEL MOVIMIENTO
UNIDAD DIDÁCTICA 4. ENERGÍA Y ACTIVIDAD DEPORTIVA
1. Metabolismo aeróbico
2. Metabolismo anaeróbico
RESUMEN
AUTOEVALUACIÓN
MÓDULO 5. SISTEMA ÓSEO
UNIDAD DIDÁCTICA 1. FUNCIONES DEL ESQUELETO
UNIDAD DIDÁCTICA 2. ESTRUCTURA ÓSEA
1. Composición del esqueleto-Tejido óseo-Tejido cartilaginoso-Tejido fibroso
2. Constitución de los huesos-Tejido óseo compacto-Tejido óseo esponjoso
3. Tipos de huesos-Huesos largos-Huesos cortos-Huesos planos-Huesos irregulares
UNIDAD DIDÁCTICA 3. ESQUELETO HUMANO
1. Esqueleto axial-Huesos de la cabeza-Huesos del tronco
2. Esqueleto apendicular-Huesos de la cintura escapular-Huesos de los miembros superiores-Huesos de la cintura pelviana-Huesos de los miembros inferiores
UNIDAD DIDÁCTICA 4. ARTICULACIONES
1. Tipos de articulaciones-Según su función-Según su estructura
RESUMEN
AUTOEVALUACIÓN
MÓDULO 6. SISTEMA MUSCULAR
UNIDAD DIDÁCTICA 1. INTRODUCCIÓN AL SISTEMA MUSCULAR
UNIDAD DIDÁCTICA 2. TEJIDO MUSCULAR
1. Músculo esquelético
2. Músculo cardíaco
3. Músculo liso
UNIDAD DIDÁCTICA 3. FUNCIONES DEL SISTEMA MUSCULAR
UNIDAD DIDÁCTICA 4. ESTRUCTURA DEL MÚSCULO ESQUELÉTICO
1. Uniones: tendones y ligamentos
2. Movimientos y grupos musculares
UNIDAD DIDÁCTICA 5. PRINCIPALES MÚSCULOS ESQUELÉTICOS
1. Cabeza, cara y cuello
2. Tronco
3. Extremidades superiores
4. Extremidades inferiores
RESUMEN
AUTOEVALUACIÓN
MÓDULO 7. SISTEMA RESPIRATORIO
UNIDAD DIDÁCTICA 1. APARATO RESPIRATORIO
1. Componentes-Fosas nasales-Faringe-Laringe-Tráquea-Pulmones-Músculos intercostales-Diafragma-Cavidad pleural o pleura
UNIDAD DIDÁCTICA 2. PROCESO
1. Inhalación
2. Exhalación
UNIDAD DIDÁCTICA 3. RESPIRACIÓN EN PILATES
1. Relevancia
2. Evaluación y toma de conciencia del movimiento del tórax
3. Tipos-Respiración diafragmática o abdominal-Respiración torácica-Respiración torácica disociada-Respiración posterior-Respiración tridimensional-Respiración costal-Respiración percusiva-Respiración laterocostal
RESUMEN
AUTOEVALUACIÓN