INSTRUCTORADO EN FITNESS

PROGRAMA:

El entrenamiento deportivo.

Metodología y principios del entrenamiento.

Sistemas de entrenamiento. Sistema de súper series, pirámide y circuito.

Planificación deportiva. Fases y periodización.

Propiocepción

Aeróbic y Fitness. Características: técnica, postura y pasos básicos.

La música: base de las coreografías. Estructura musical.

Estructura de la sesión. Intensidad de cada frase.

Periodización del entrenamiento.

La sesión del entrenamiento. Elementos técnicos de la sesión.

Carga de entrenamiento.

El calentamiento. Efectos, objetivos y condicionantes.

Ejecución defectuosa. Riesgos de lesión.

Evaluación de la condición física

Resistencia muscular: principales grupos musculares.

Selección de ejercicio de tonificación para una sesión tipo. Orden, posiciones básicas, contraindicaciones y transiciones.

Entrenamiento a Intervalos. Entrenamiento en circuito.

Fase de relajación.

Deportes y su Didáctica

Técnicas de motivación. La voz y el lenguaje gestual. Recursos didácticos.

Programación. Planificación y de dirección con los distintos métodos de enseñanza.

Teoría y Práctica del Entrenamiento Deportivo

Planificación y Periodización del Entrenamiento Deportivo