Curso Subvencionado
Grup CIEF

MINDFULNESS

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En Reus

Curso gratis
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Información importante

Tipología Subvencionado a trabajadores
Lugar Reus
Horas lectivas 30h
Duración 10 Días
  • Subvencionado a trabajadores
  • Reus
  • 30h
  • Duración:
    10 Días
Descripción

Si quieres conocer las técnicas necesarias para augmentar los niveles de conciencia contribuyendo a gestionar mejor los cambios y optimizar la toma de decisiones, gestionar las crisis y los desafíos del día a día, así como, obtener el bienestar y un alto rendimiento personal y profesional, tenemos el curso que necesitas!!

Instalaciones (1) y fechas
Dónde se imparte y en qué fechas

Ubicación

Inicio

Reus (Tarragona)
Ver mapa
Calle Alcalde Joan Betrán 34-38 1ª planta, 43202

Inicio

OctubrePlazas agotadas

A tener en cuenta

· ¿Cuáles son los objetivos de este curso?

Establecer un plan de acción para la mejora personal y profesional en los aspectos de autoconciencia, control emocional y gestión de los cambios y bienestar general.

· ¿A quién va dirigido?

Trabajadores y autónomos de cualquier sector.

· ¿Qué pasará tras pedir información?

Nos pondremos en contacto para informarte del proceso de inscripción.

Preguntas & Respuestas

Plantea tus dudas y otros usuarios podrán responderte

¿Qué aprendes en este curso?

Toma de decisiones
Estrés
Mindfulness
Emocional
Gestión del tiempo
Asertividad
Técnicas de asertividad
Relajación
Conflicto
Comunicación asertiva

Profesores

Equipo Docente
Equipo Docente
Profesorado

Temario

1. CONCIENCIA EMOCIONAL. APRENDER A RELAJAR-SE Y DEJARSE IR.
-COMO HACER UNA RELAJACIÓN CORPORAL Y APRENDER A MEDITAR EN LA VIDA CUOTIDIANA.
-IDENTIFICAR TU ESTRÉS Y SUPERARLOS.
-IDENTIFICAR TUS EMOCIONES Y APRENDER A GESTIONARLAS. CONCIENCIA PLENA Y REDUCCIÓN DEL ESTRÉS.
-COMO PARAR TU CABEZA?

2. ACTUAR EN VEZ DE REACCIONAR. APRENDER A GESTIONAR EL CONFLICTO.
-APRENDER A COMUNICARSE DE UNA MANERA ASERTIVA.
-TECNICAS DE ASERTIVIDAD.

3. EL ESTRÉS Y LA GESTIÓN DEL TIEMPO.
-GESTIONA EL TIEMPO DE FORMA EFICAZ.
-LOS LADRONES DEL TIEMPO: IMPREVISTOS, DISTRACCIONES Y INTERRUPCIONES.

4. APRENDER A OPTIMIZAR LA TOMA DE DECISIONES.
-APRENDER A VER OTRS PERSPECTIVAS.
-COMO DISMINUIR LOS JUCIOS Y LAS EXPECTATIVAS.