MindFulness Para Tu Bienestar
Curso
Online
*Precio Orientativo
Importe original en USD:
$ 50
¿Necesitas un coach de formación?
Te ayudará a comparar y elegir el mejor curso para ti y a financiar tu matrícula en cómodos plazos.
Descripción
-
Tipología
Curso
-
Nivel
Nivel básico
-
Metodología
Online
-
Duración
Flexible
-
Campus online
Sí
-
Envío de materiales de aprendizaje
Sí
-
Servicio de consultas
Sí
-
Tutor personal
Sí
-
Clases virtuales
Sí
Con el MasterClass MINDFULNESS PARA TU BIENESTAR aprenderás a tener conciencia del presente con interés, curiosidad y aceptación para que puedas tener felicidad y tranquilidad en tu vida.
A tener en cuenta
Desarrollarás mayor capacidad memorística y de aprendizaje, incrementando la concentración.
Aumentarás tu plasticidad neuronal.
Tendrás más empatía con las demás personas de tu entorno.
Reducirás del estrés y del riesgo de depresión.
Incrementarás tu resiliencia.
Mejorarás la capacidad de atención y concentración.
Reducirás la intensidad de los procesos dolorosos y mejora del sistema cardiovascular.
Reducirás el cortisol que es la hormona asociada al estrés.
Accederás al certificado avalado por Hotmart y Seminarios Online.
Opiniones
Materias
- Crecimiento personal
- Superación personal
- Estrés
- Meditación
- Terapia
Profesores
Editorial Cursos YO SE
Centro Capacitador
Temario
¿CÓMO LO VAS A LOGRAR?
A través del siguiente contenido, estructurado paso a paso:
Módulo 1: Introducción
- Video 01: Introducción al desafío mindfulness.
Módulo 2: Pasos iniciales del mindfulness
- Video 02: Teoría de Mindfulness.
- Video 03: Mindfulness práctica formal.
- Video 04: Mindfulness práctica informal.
- Video 05: Libreta de prácticas.
Módulo 3: Desafío de 14 días de práctica
- Video 06: Día 1 Práctica formal de 5 minutos.
- Video 07: Día 2 Práctica informal trozo de fruta.
- Video 08: Día 3 Ejercicio de gratitud.
- Video 09: Día 4 Práctica formal sonrisa interior.
- Video 10: Día 5 Práctica formal conectar con el corazón.
- Video 11: Día 6 Práctica informal, elige una actividad del día.
- Video 12: Día 7 Práctica formal sensaciones corporales.
- Video 13: Día 8 Día de integración.
- Video 14: Día 9 Práctica formal de silencio 10 minutos.
- Video 15: Día 10 Práctica informal píldora STOP.
- Video 16: Día 11 Ejercicio del perdón.
- Video 17: Día 12 Práctica formal la montaña.
- Video 18: Día 13 Práctica formal visualización para dormir.
- Video 19: Día 14 Reflexión final.
Módulo 4: ¿Cómo mantener la práctica?
- Video 20: Pilares del bienestar.
- Video 21: Organización de rutinas.
- Video 22: Haciéndome cargo de mi bienestar.
Módulo 5: Recursos Adicionales [BONOS]
- Video 23: recurso adicional 01 | Test auto evaluación.
- Video 24: recurso adicional 02 | Desafío 30 días Mindfulness + Kaizen.
- Video 25: recurso adicional 03 | 08 Libros resumidos PDF.
- Video 26: recurso adicional 04 | Playbook videos complementarios Dr. Mario Alonso Puig.
Módulo 6: Video Respuestas a preguntas frecuentes
- Video 27: respuesta pregunta frecuente 01.
- Video 28: respuesta pregunta frecuente 02.
- Video 29: respuesta pregunta frecuente 03.
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MindFulness Para Tu Bienestar
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