Musculación
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El material está bien. Las prácticas están muy bien también. El profesor es bueno y explica muy bien.
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Curso
En OVIEDO
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Te ayudará a comparar y elegir el mejor curso para ti y a financiar tu matrícula en cómodos plazos.
Descripción
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Tipología
Curso
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Lugar
Oviedo
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Horas lectivas
100h
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Inicio
Fechas a elegir
Objetivo del curso: Elaborar rutinas de entrenamiento con pesas y supervisar la correcta realización de los ejercicios. • Programar y dirigir entrenamientos de fuerza en sala de pesas para tonificar, desarrollar y equilibrar la musculatura. Dirigido a: Controlarás la actividad de una sala de pesas. El monitor de musculación valora, programa y supervisa en entreno de personas para entrenar la musculatura, con el objetivo de equilibrarla y tonificarla
Instalaciones y fechas
Ubicación
Inicio
Inicio
Opiniones
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El material está bien. Las prácticas están muy bien también. El profesor es bueno y explica muy bien.
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Valoración del curso
Lo recomiendan
Valoración del Centro
José Salas
Opinión verificadaTemario
Tecnología
– Concepto y principios del entrenamiento. El síndrome general de adaptación.
– Métodos de entrenamiento.
– Estructura del ejercicio de musculación. Criterios para la determinación del número del series.
– La repetición como unidad básica de estimulación. La velocidad de ejecución.
– Intensidad de entrenamiento.
– El calentamiento.
– Sistemas de entrenamiento (carga progresiva, super-serie, circuito).
– Técnicas de entrenamiento (impulso, repeticiones forzadas, series descendentes, etc.).
– Distribución muscular por sesiones. Criterios de selección de los ejercicios.
– Diseño de la ficha personal. Potencial del alumno, niveles,...
– Practicas de ejercicios: determinación del ángulo de trabajo, amplitud óptima de movimiento, respiración, errores habituales...
Medicina
– El músculo. Fisiología de la contracción muscular.
– Efectos del entreno de musculación.
– El sobreentrenamiento.
– Metabolismo de los componentes de la dieta.
– Cálculo de dietas. Uso de tablas de composición de los alimentos.
– Aparato locomotor. Huesos y músculos.
– Lesiones tendinosas y musculares.
– Ayudas ergogénicas al entrenamiento y doping.
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