Musculación

Tecnología

– Concepto y principios del entrenamiento. El síndrome general de adaptación.
– Métodos de entrenamiento.
– Estructura del ejercicio de musculación. Criterios para la determinación del número del series.
– La repetición como unidad básica de estimulación. La velocidad de ejecución.
– Intensidad de entrenamiento.
– El calentamiento.
– Sistemas de entrenamiento (carga progresiva, super-serie, circuito).
– Técnicas de entrenamiento (impulso, repeticiones forzadas, series descendentes, etc.).
– Distribución muscular por sesiones. Criterios de selección de los ejercicios.
– Diseño de la ficha personal. Potencial del alumno, niveles,...
– Practicas de ejercicios: determinación del ángulo de trabajo, amplitud óptima de movimiento, respiración, errores habituales...

Medicina

– El músculo. Fisiología de la contracción muscular.
– Efectos del entreno de musculación.
– El sobreentrenamiento.
– Metabolismo de los componentes de la dieta.
– Cálculo de dietas. Uso de tablas de composición de los alimentos.
– Aparato locomotor. Huesos y músculos.
– Lesiones tendinosas y musculares.
– Ayudas ergogénicas al entrenamiento y doping.