La autoestima es uno de los constructos que más trabajamos en Psicología. Hablamos muchas veces de nuestra autoestima personal o de la autoestima de los niños, y de cómo construirla de una manera sana y positiva. Pero ¿y nuestra autoestima como padres y madres?
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Tips para superar el miedo escénico
Hablar en público da miedo. Hoy queremos darte unos consejos para afrontarlo con más seguridad y control.
1. Detecta tus ideas negativas o pensamientos interfirientes: «Se notará que estoy nervioso/», «Voy a quedar mal», «Ya estoy empezando a sudar», «El corazón se me dispara»…. Estos pensamientos interfieren en tu discurso y pueden llegar a bloquearte y además aumentan tu nerviosismo, preocupación y ansiedad como si entra´semos en un círculo vicioso.
Expresarse para subir la autoestima y ganar en autoconfianza
La expresión es muy importante a la hora de definir nuestro autoconcepto. Tener libertad para expresarnos en público, mostrarnos ante los demás tal y como somos, soltar los lastres de la excesiva timidez y mostrar nuestro cuerpo, nuestro rostro, nuestra voz y nuestras palabras nos abren la puerta a desarrollar un autoconcepto más definido, más complejo y completo y ganar en seguridad personal y autoconfianza.
