CICLO INDOOR AVANZADO (SPINNING)

MÓDULO 1. ASPECTOS TEÓRICOS

1. UNIDAD DIDÁCTICA 1. BASES ANATÓMICAS.

1. Huesos.

2. Generalidades.

1. UNIDAD DIDÁCTICA 2. LAS ARTICULACIONES DEL CUERPO HUMANO.

1. Articulación Tibio-Tarsiana o Tibio-peroneo Astragalina.

2. Articulación de la rodilla.

3. Articulación coxo-femoral.

4. Articulación espacio humeral.

1. UNIDAD DIDÁCTICA 3. ELEMENTOS DEL APARATO LOCOMOTOR.

1. Teoría psicocinética.

2. El movimiento.

3. Las articulaciones.

4. El esqueleto humano.

5. Los músculos.

6. Las acciones musculares más usuales.

1. UNIDAD DIDÁCTICA 4. FUNCIONAMIENTO DEL METABOLISMO.

1. Introducción al metabolismo y al sistema aeróbico y anaeróbico de aporte de Energía.

2. Historia.

3. Investigación y manipulación.

4. Biomoléculas principales.

5. Catabolismo.

6. Anabolismo.

7. Xenobióticos y metabolismo reductor.

8. Homeostasis: regulación y control.

9. Termodinámica de los organismos vivos.

1. UNIDAD DIDÁCTICA 5. INTRODUCCIÓN AL CICLO-INDOOR. (SPINNING)

1. Consideraciones generales.

2. El instructor.

3. La bicicleta.

4. La sala donde realizar Ciclo-Indoor.

5. Ventajas y desventajas de la práctica del Ciclo-Indoor.

1. UNIDAD DIDÁCTICA 6. LAS SESIONES DE CICLO-INDOOR.

1. ¿Cómo realizar una sesión de Ciclo-Indoor?

1. UNIDAD DIDÁCTICA 7. REACCIÓN DEL CUERPO ANTE EL EJERCICIO FÍSICO.

1. Utilización de sustratos metabólicos durante el ejercicio físico

2. Hidratos de carbono

3. Lípidos

4. Proteínas

5. Adaptaciones orgánicas en el ejercicio

1. UNIDAD DIDÁCTICA 8. CONOCIMIENTO BÁSICO PARA UN CORRECTO ENTRENAMIENTO.

1. Introducción al entrenamiento.

2. Teorías que explican los fenómenos de adaptación del organismo a los esfuerzos.

3. Factores que intervienen en el entrenamiento de la condición física.

4. Recomendaciones para iniciar un entrenamiento de actividad física dirigido a la mejora de la salud.

1. UNIDAD DIDÁCTICA 9. LA IMPORTANCIA DE UNA BUENA ALIMENTACIÓN.

1. Conceptos generales.

2. Necesidad de nutrientes.

3. Coste energético.

4. La mujer y el deporte.

5. Deshidratación y rendimiento físico.

6. Bebidas para deportistas.

7. La cocina y el deporte.

1. UNIDAD DIDÁCTICA 10. LESIONES Y PREVENCIÓN EN EL CICLO-INDOOR.

1. Introducción a las lesiones deportivas.

2. Definición.

3. La prevención.

4. Tratamiento.

5. Lesiones deportivas más frecuentes.

6. ¿Qué puedes hacer si te lesionas?

7. Aspectos a considerar para una práctica segura en Ciclo-Indoor.

1. UNIDAD DIDÁCTICA 11. PRIMEROS AUXILIOS EN LA ACTIVIDAD DEPORTIVA.

1. Introducción a los primeros auxilios.

2. Paro cardiorrespiratorio.

3. Hemorragias.

4. Heridas.

5. Quemaduras.

6. Cuerpos Extraños.

7. Intoxicaciones.

MÓDULO 2. FORMACIÓN PRÁCTICA: CICLO INDOOR (VIDEOS INTERACTIVOS)

1. Introducción.

2. La bicicleta.

3. El instructor.

4. Análisis motor.

5. Estructura de la clase.