Cómo aumentar tu musculatura

CURSOTECA

Monitor de Musculación y Fitness

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Tipología Curso
Lugar Valladolid
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Descripción

¿Te gustaría formarte para trabajar cómo Monitor de Fitness? ¿Te apasiona el deporte y quieres que se convierta en tu empleo? “Cursoteca” te ofrece este curso de modalidad presencial donde podrás aprender todo lo relacionado con el mundo del ejercicio y la preparación físicos.

Vas a conocer las bases anatómicas y fisiológicas del movimiento, poniendo especial atención en los huesos y en la infinidad de articulaciones que posee nuestro cuerpo. Serás un experto en el aparato locomotor y en la manera cómo trabajan los músculos para desarrollar una buena práctica deportiva.

Aprenderás a asesorar a las personas que quieran practicar deporte y las concienciarás de los beneficios que tiene para la salud hacer ejercicio a menudo. Te centrarás en el estudio de los músculos y en la forma de trabajarlos para aumentar su volumen y conseguir una musculación correcta y saludable.

Entenderás cómo funciona el metabolismo de una persona a través del estudio del sistema energético aeróbico y anaeróbico, fijándote en el comportamiento de las biomoléculas. Así, sabrás cómo trabaja el sistema reductor del cuerpo y podrás diseñar una dieta equilibrada para cada deportista.

Adquirirás conocimientos de nutrición y dietética aplicados a la musculación y la práctica del Fitness y serás capaz de analizar las respuestas fisiológicas a la práctica de ejercicio. Además, conocerás las claves psicológicas para lograr actividades grupales con éxito.

La formación se completa con el estudio de las principales lesiones que se pueden sufrir al practicar este deporte, así como también el tratamiento indicado para cada una. Serás hábil en atender los primeros auxilios en el mismo lugar donde se producen y tendrás conocimientos en la curación de heridas, quemaduras, hemorragias y hasta cómo actuar en caso de parada cardíaca.

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¿Qué aprendes en este curso?

Monitor de fitness
Aeróbic
Preparador físico
Monitor de musculación
Monitor deportivo
Huesos
Articulaciones
Aparato Locomotor
Aumentar el músculo
Metabolismo humano
Energía aeróbica
Energía anaeróbica
Biomoléculas
Dietética
Lesiones comunes
Sesiones deportivas
Metabolismo reductor
Respuestas fisiológicas al ejercicio
Musculacion
Nutrición
Fitness

Temario

PARTE I. ASPECTOS TEÓRICOS

TEMA 1. BASES ANATÓMICAS Y FISIOLÓGICAS DEL MOVIMIENTO

  1. Huesos
  2. Generalidades

TEMA 2. ARTICULACIONES DEL ESQUELETO HUMANO

  1. Articulación Tibio−Tarsiana o Tibio−peroneo Astragalina.
  2. Articulación de la rodilla
  3. Articulación coxo-femoral
  4. Articulación espacio humeral

TEMA 3. EL APARATO LOCOMOTOR Y LAS ACCIONES MUSCULARES

  1. Teoría psicocinética.
  2. El movimiento.
  3. Las articulaciones.
  4. El esqueleto humano.
  5. Los músculos.
  6. Las acciones musculares en musculación y fitness

TEMA 4. EL METABOLISMO: SISTEMA AERÓBICO Y ANAERÓBICA DE APORTE DE ENERGÍA

  1. Introducción al metabolismo y al sistema aeróbico y anaeróbico de aporte de Energía
  2. Historia
  3. Investigación y manipulación
  4. Biomoléculas principales (Biomolécula y macromolécula)
  5. Catabolismo
  6. Anabolismo
  7. Xenobióticos y metabolismo reductor
  8. Homeostasis: regulación y control
  9. Termodinámica de los organismos vivos
  10. Dieta, nutrición y cambio corporal relacionado con musculación y fitness

TEMA 5. RESPUESTAS FISIOLÓGICAS AL EJERCICIO

TEMA 6. TEORÍA DEL ENTRENAMIENTO APLICADO A LA MUSCULACIÓN Y FITNESS

  1. Introducción al entrenamiento
  2. Teorías que explican los fenómenos de adaptación del organismo a los esfuerzos.
  3. Factores que intervienen en el entrenamiento de la condición física
  4. Recomendaciones para iniciar un entrenamiento de actividad física dirigido a la mejora de la salud.

TEMA 7. DIETÉTICA Y NUTRICIÓN APLICADA A LA MUSCULACIÓN Y FITNESS

  1. Conceptos generales
  2. Necesidad de nutrientes
  3. Coste energético
  4. La mujer y el deporte
  5. Deshidratación y rendimiento físico
  6. Bebidas para deportistas (Hopkins y Wood, 2006)
  7. La cocina y el deporte

TEMA 8. BASES PSICOLÓGICAS DEL TRABAJO EN GRUPO

  1. Introducción al trabajo en grupo
  2. Principios básicos del trabajo en equipo
  3. Condiciones básicas para la acción del grupo

TEMA 9. LESIONES DEPORTIVAS EN MUSCULACIÓN Y FITNESS: PREVENCIÓN Y TRATAMIENTO

  1. Introducción a las lesiones deportivas
  2. Definición
  3. La prevención
  4. Tratamiento
  5. Lesiones deportivas más frecuentes
  6. ¿Qué debes hacer si te lesionas durante la realización del ejercicio físico?
  7. ¿Qué puedes hacer si te lesionas?
  8. Causas más comunes de las lesiones en musculación y fitness.
  9. Técnicas que pueden ser aplicadas sin peligro por los entrenadores y preparadores.

TEMA 10. PRIMEROS AUXILIOS APLICADOS A LA MUSCULACIÓN A FITNESS

  1. Introducción a los primeros auxilios
  2. Paro cardiorespiratorio
  3. Hemorragias.
  4. Heridas
  5. Quemaduras
  6. Cuerpos Extraños
  7. Intoxicaciones

Materiales incluidos:

- 1 Manual "Monitor de Musculación y Fitness"

- 1 Cuaderno de Trabajo "Monitor de Musculación y Fitness"

- 1 CD-Rom "Monitor de Musculación y Fitness"


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