Cómo mantener tu Motivación cuando estás a Dieta

Contenido del curso...Introducción...Conecta con tu Motivo Personal para Adelgazar ...Decide el mejor Momento para Empezar ...Encuentra a tus Aliados y Conoce a tus Enemigos. ...Elige la Mejor Dieta para ti ...¿Qué Función cumple la Comida en tu Vida? ...Detecta las Muletillas que te Repites y te llevan al Fracaso ..."Siempre fracaso": cómo anular ese pensamiento ..."Total, si ya me lo he saltado": cómo cambiar ese pensamiento ..."Si yo me esfuerzo mucho...": cómo cambiar esa muletilla ..."La comida es lo único bueno que tengo": cómo transformar ese pensamiento ..."No tengo Fuerza de Voluntad": cambia esa creencia ..."No es tan grave, hay cosas peores": cambia esa creencia ...¿Qué Emociones te llevan a Comer? ...Patrones Aprendidos en la Infancia. Visualización ...Comer es un Placer, y tiene que seguir siéndolo ...Como por Ansiedad: cómo controlarlo ...Como porque estoy Triste: cómo manejarlo ...Como porque me Aburro: cómo salir de ahí ...Como porque estoy Enfadado: canalízalo de manera alternativa ...Nutrientes Emocionales: volver a sentir placer más allá de la Comida ...Cómo hacer la Compra cuando estás a dieta ...Cómo Organizar la Compra en Casa ...Cómo Cocinar ...Cómo empezar a moverte ...Atracones por la noche. Cómo evitarlos. ...Las Comilonas Familiares. Cómo Prepararse para tener el Control. ...¿Qué puedes hacer en las Comidas Sociales? ...El Menú del Día ...Aprender a Pedir en un Restaurante ...Mis Tentaciones Favoritas ...¿Por qué siempre he abandonado? ...Evitar abandonar la Dieta a la Semana de Empezarla ...Prevención de recaídas ...Control de estímulos para controlar situaciones de riesgo ...Relajación y visualización para conseguir tu objetivo de peso ...Gratificaciones y enriquecimiento emocional ...Diálogo interno ...Pensamientos salvavidas ...