Cursos de Pilates en Badajoz

Hola, la respiración como bien dices debe de cumplir estos principios: pausada, lenta, uniforme, tranquila, silenciosa (ESTO ES LO MÁS IMPORTANTE). No puedes respirar igualmente en una flexión hacia adelante (Pashcimottanasa o La Pinza, la respiración aplicando los principios,  puede ser más profunda), que en una flexión hacia atrás (La cobra, el arco, por ejemplo en las que respetando los principios de lentitud, pausada, etc, le respiración tiene que ser superficial, la propia postura te impide hacerla profunda). Esto quiere decir que tú misma,  debes encontrar tu ritmo respiratorio en cada postura; en las ... ver debate

Muchas gracias por responder tan rápido y tan clarito ver debate

Guido Hola. Yo no soy profesor como Carlos pero de todas maneras permiteme darte mi opnion..... El deseo de ganar en elasticidad y desarrollo fisico no puede ser el objetivo principal en Hatha Yoga. Hacemos las Asanas aceptando nuestras limitaciones en elasticidad y sin querer avanzar mas rapido de lo que nuestra propia naturaleza nos permite. La unica manera de hacer progresos es cuando no pedimos gran cosa a cambio y disfrutamos de nuestras practicas de YOga. En realidad no hace falta ser flexible para practicar Hatha yoga, cada persona tienen sus propias capacidades y todos podemos practicar. Creo que tu edad es muy buena para el comienzo de la practica del yoga y aunque no estes ... ver debate

Hola yo empezé a practicar a los 23 años, mi espalda era una tabla, la cosa ha cambiado bastante, claro está que he practicado mucho, la flexibilidad la adquirirás en proporción al tiempo que le dediques, practica una hora diaria en un mes y ya me dirás... y no digamos si lo haces durante un año... 18 años???, ¡¡pero si eres un adolescente querido colega!!, (esa es la edad en la mucha gente empieza, incluso muuuucho más tarde) es cuestión de práctica y los dolores de tu espalda irán desapareciendo igualmente... Tienes determinación y sobre todo ¡¡¡TIEMPO DE SOBRA!! Saludos ... ver debate

Se dice que cuánto más práctica más beneficio, no obstante tu cuerpo te puede pedir algún día descanso, también hay que hacerle caso al cuerpo....Esa sensación de cansancio puede ser por que te hayas esforzazo en exceso en las asanas o bien también porque quizás era el día en que tu cuerpo te pedía descanso...La práctica también debe de ser gradual y se has empezado con tanta intensidad también es normal que te canses...En cuanto a la cantidad de nutrientes no es que el cuerpo requiera un consumo intenso de nutrientes, es que la práctica del yoga aumenta el apetito.Saludos. ver debate