Curso de Instructor de pilates

PLAN DE ESTUDIO

Anatomía General

Proceso de desarrollo de los músculos

Psicología del Deporte

Motivación

Nutrición deportiva

Biomecánica

Entrenamiento

Calentamiento

Técnicas de relajación y respiración

Técnicas de Entrenamiento

Pilates con Máquinas: Pilates Reformer. Definición y características.

Cadillac: definición y características principales. Diseño y evolución.

Trapecio: descripción de la máquina. Variaciones del trapecio: trapecio - reformer y reformer con medio trapecio.

Sillas para Pilates (Pilates Chair). Definición y funcionamiento. Silla baja: función.

Barriles: componentes. Para qué se utiliza el barril. Barril largo o corrector espinal. Otros complementos del Reformer.

Estructura de la clase.

Manejo y metodología de la clase.

Ejercicios para Pilates con máquinas.

Estiramiento largo. Estiramiento de una pierna. Endurecer zonas difíciles. Trabajo en brazos. Trabajos de abdominales y cola. Variaciones para flexibilizar y fortalecer la zona dorsal.