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Mindfulness y gestión del estrés
Curso subvencionado para trabajadores
En Vitoria-gasteiz ()
subvencionado por el Estado
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Únicas Formacion Sl
Curso A distancia144 € 296 € -
INDICE CONSULTORÍA Y FORMACIÓN.
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Centro Médico Siglo 21 Prevención de Riesgos Laborales S.L.
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Más Formación
Curso Online95 € -
Conciencia Formación
Curso Online145 € 210 €
Descripción
-
Tipología
Subvencionado a trabajadores
-
Horas lectivas
25h
El mindfulness es la focalización de la atención en el momento presente, es un método para conseguir la atención plena, centrándonos en lo que está sucediendo “aquí y ahora”. Con esta formación 100% gratuita conocerás las técnicas de comunicación consciente para influir sobre los estresores y poder generar nuevos hábitos saludables que permitan motivación hacia los cambios. ¿Te lo vas a perder?
A tener en cuenta
Empleados, autónomos o ERTE
Opiniones
Logros de este Centro
Todos los cursos están actualizados
La valoración media es superior a 3,7
Más de 50 opiniones en los últimos 12 meses
Este centro lleva 14 años en Emagister.
Materias
- Toma de decisiones
- Conciencia Emocional
- Reducción estrés
- Gestionar conflicto
- Ejercicios respiracion
- Atención Plena
Profesores
Equipo Docente
Profesorado Aspasia
El Grupo Aspasia lo conforman cinco empresas con una sólida experiencia en el sector de la formación, lo que le permite tener una presencia potente en España, así como en Latinoamérica, desde sus sedes de Chile y Colombia.
Temario
TEMA 1.
Mindfulness Atención plena, qué es y el poder en los cambios.
TEMA 2.
Las 7 bases de la Atención Plena
TEMA 3.
Poner atención a la percepción y a la realidad.
TEMA 4.
Atender tus emociones.
TEMA 5.
La falta de atención: el estrés. Reaccionar o responder.
TEMA 6.
Estrategias para afrontar el estrés de forma saludable
TEMA 7.
La comunicación como herramienta del cambio.
TEMA 8.
Hábitos saludables en tu cambio personal.
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