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Mindfulness en País Vasco
Curso subvencionado para trabajadores
En Vitoria-gasteiz ()
subvencionado por el Estado
Descripción
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Tipología
Subvencionado a trabajadores
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Horas lectivas
30h
El estrés nos afecta en nuestro día a día y nos impide disfrutar tanto de la vida laboral como de la personal. Gracias a este curso de mindfulness aprenderás a realizar la técnica de mindfulness para liberarte un poco de esa carga y poder realizar tus tareas con más calma. El mindfulness se define como la toma de conciencia y el control de nuestras emociones para así eliminar todo aquello que nos produzca frustración y desengaño. En otras palabras, dominar tus propias emociones para eliminar aquellas que son malas para tu estado de ánimo. Aprende a controlar la técnica y observa como el estrés desaparecerá en poco tiempo. ¿A qué estás esperando? ¡Inscríbete ya en esta formación 100% subvencionada!
A tener en cuenta
Está destinado a personas ocupadas de País Vasco.
Opiniones
Logros de este Centro
Todos los cursos están actualizados
La valoración media es superior a 3,7
Más de 50 opiniones en los últimos 12 meses
Este centro lleva 16 años en Emagister.
Materias
- Mindfullnes
- Mindfulness vida cotidiana
- Relajación
- Relajación corporal
- Meditación
Temario
1. Aprender a relajarse
1.1 Cómo hacer una relajación corporal y aprender a meditar.
1.2 Identificar tus estrés y superarlo.
1.3 Identificar tus emociones y aprender a gestionarlas.
1.4 ¿Cómo parar tu cabeza?
2. Aprender a reaccionar y gestionar el conflicto
2.1 Aprender a comunicarte de una forma asertiva
2.2 Técnicas de asertividad
3. El estrés y la gestión del tiempo
3.1 Gestiona el tiempo de forma eficaz
3.2 Los ladrones de tiempo: imprevistos, distracciones e interrupciones
4. Aprender a optimizar la toma de decisiones
4.1 Aprender a ver otras perspectivas
4.2 Como disminuir los juicios y las expectativas
Mindfulness en País Vasco
subvencionado por el Estado