Mindfulness para reducción del estrés
Curso
Online
*Precio Orientativo
Importe original en COP:
$ 315.000
¿Necesitas un coach de formación?
Te ayudará a comparar y elegir el mejor curso para ti y a financiar tu matrícula en cómodos plazos.
Descripción
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Tipología
Curso
-
Metodología
Online
-
Horas lectivas
24h
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Inicio
Fechas a elegir
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Campus online
Sí
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Servicio de consultas
Sí
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Clases virtuales
Sí
El programa se extiende a lo largo de un periodo de 50 días. Durante este tiempo se realizan 8 encuentros virtuales en vivo (una sesión de dos horas y media a la semana). Adicionalmente, el domingo 17 de julio, se realiza una sesión de práctica intensiva de 4 horas de duración. Número total de horas de clase: 24.
A lo largo del programa se sugieren ejercicios y prácticas para la casa que requieren de un trabajo individual de entre 30-40 minutos diarios.
Se realiza con una metodología eminentemente práctica.
En cada sesión se hacen indagaciones guiadas para que los participantes puedan compartir sus experiencias y aclarar dudas e inquietudes.
Se entrega material guía con contenidos que apoyan el desarrollo del programa (aproximadamente 40 hojas de material impreso y audios de las prácticas en formato mp3).
Instalaciones y fechas
Ubicación
Inicio
Inicio
A tener en cuenta
Fomentar la adopción y el cultivo del Mindfulness y evidenciar los beneficios que esto trae en la manera en que respondemos al estrés, manejamos nuestra salud, nos relacionamos con los demás, hacemos nuestro trabajo, y en general, vivimos todas las facetas de nuestra vida.
El programa está dirigido a cualquier persona mayor de 18 años que esté interesada en explorar los diversos beneficios potenciales que se asocian con la práctica regular de Mindfulness.
Opiniones
Materias
- Meditación
- Humanidades
- Emociones
- Proyecto de vida
- Cómo percibimos la realidad
- Mindfulness
- Pensamientos
- Estado emocional
- Creencias
- Pensamiento
- Recursos internos
- Reacción al estrés
- Respuesta al estrés
- Respiración consciente
- Sensaciones corporales
- Mindfulness en la comunicación
- Reconociendo los pensamientos
- Crecimiento personal
- Reconociendo las emociones
- Despertando la autocompasión
Temario
Módulo 2. Cómo percibimos la realidad
Módulo 3. Impacto de las experiencias que vivimos en nuestro cuerpo, estado emocional y pensamiento
Módulo 4. Estrés: origen, fisiología y riesgos asociados
Módulo 5. Reacción al estrés vs Respuesta al estrés
Módulo 6. Mindfulness en la comunicación
Módulo 7. Reflexión de cierre: evidenciando el impacto que ha tenido en mí esta experiencia
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Mindfulness para reducción del estrés
*Precio Orientativo
Importe original en COP:
$ 315.000