Monitor Pilates Cádiz
Curso
En Cadiz
¿Necesitas un coach de formación?
Te ayudará a comparar y elegir el mejor curso para ti y a financiar tu matrícula en cómodos plazos.
Descripción
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Tipología
Curso
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Nivel
Nivel intermedio
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Lugar
Cadiz
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Horas lectivas
80h
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Duración
4 Meses
Formación completa y de calidad, unico curso de Pilates en suelo (Matwork) que incluye los niveles basico, intermedio y avanzado ademas de los implementos. Dura 4 meses un fin de semana al mes, y si lo desean pueden asistir 2 veces en semana a una clase practica de una hora.
Instalaciones y fechas
Ubicación
Inicio
Inicio
A tener en cuenta
Practicar pilates en la misma escuela unas semanas antes del inicio del curso.
Opiniones
Materias
- Técnicas de relajación
- Monitor de pilates
- Pilates Suelo
- Pilates miniballs
- Pilates con bandas elásticas
Temario
1) ANATOMIA PARA EL MÉTODO PILATES
· CONCEPTOS BASICOS ANATOMIA FUNCIONAL Y BIOMECANICA
- FORMAS DE CONTRACCIONES, ANTEVERSION, RETROVERSION, CIRCUNDUCCION, CURVATURAS COLUMNA, TIPOS DE PISADA Y RODILLAS, POSICION ANATOMICA, PLANOS DEL MOVIMIENTO, ETC.
· ANATOMIA FUNCIONAL PARA EL MOVIMIENTO EN PILATES
- BREVE EXPLICACION EL ESQUELETO, APARATO LOCOMOTOR, EL HUESO, LA ARTICULACION, EL CARTILAGO, LA SINOVIAL, LOS LIGAMENTOS, EL MUSCULO, FORMAS MUSCULARES,ETC. (BLANDINE . ANATOMIA PARA EL MOVIMIENTO).
- EXPLICACION ARTICULACIONES Y ACCIÓN DE SUS MÚSCULOS Y LIGAMENTOS.
MORFOLOGIA Y MOVIMIENTOS DEL TRONCO, EL HOMBRO, EL CODO, LA MUÑECA Y LA MANO, LA CADERA Y LA RODILLA Y EL TOBILLO Y EL PIE.
· ESTIRAMIENTOS
- TIPOS DE ESTIRAMIENTO
- COMO ESTIRAR CADA MUSCULO
· BALANCE MUSCULAR
· POSTURA ESTANDAR
- PRINCIPIOS
- LA POSTURA ESTANDAR; PELVIS Y REGION INFERIOR DE LA ESPALDA, ARTICULACIONES DE LAS CADERAS Y LAS RODILLAS, PIES, CABEZA Y CUELLO, COLUMNA TORACICA, ARTICULACIONES DE LOS HOMBROS Y CINTURA ESCAPULAR.
· CUATRO TIPOS DE ALINEACIÓN POSTURAL.
- ALINEACION IDEAL (VISTA LATERAL)
- POSTURA CIFOSIS – LORDOSIS
- POSTURA CON ESPALDA ARQUEADA
- POSTURA TIPO MILITAR
- POSTURA DE ESPALDA PLANA
- ALINEACION IDEAL (VISTA POSTERIOR)
- ALINEACION INCORRECTA CON ESCOLIOSIS
· MÚSCULOS DE LA RESPIRACION
- MUSCULATURA INSPIRADORA (INHALACION) 1. DIAFRAGMA, 2. INTERCOSTALES EXTERNOS Y OTROS MÚSCULOS INSPIRADORES, PECTORAL MENOR, MUSCULATURA DE LA CINTURA ESCAPULAR (ELEVADORES DE COSTILLAS Y EXTENSORES DE COLUMNA).
- MÚSCULOS ESPIRADORES (EXHALACION)
· LAS CADENAS MUSCULARES
- PARTE ANTERIOR: CADENA MUSCULAR ANTERIOR
- PARTE POSTERIOR: CADENA MUSCULAR POSTERIOR
- CADENAS MUSCULARES ESTATICAS Y DINAMICAS
· LESIONES MAS COMUNES DE MÚSCULOS Y HUESOS
PRECAUCIONES Y CONTRINDICACIONES PARA EL PROGRAMA DE PILATES(PMA)F
2) EL MÉTODO PILATES
· RESEÑA HISTORICA
· ¿QUE ES REALMENTE PILATES?
- FILOSOFIA DEL METODO PILATES
· PRINCIPIOS ORIGINALES DEL METODO PILATES
. PRINCIPIOS CLAVE DEL INSTRUCTOR DE PILATES
· DEONTOLOGIA, ETICA Y LEGISLACION
·CONCEPTOS BÁSICOS Y TERMINOLOGIA DE ANATOMIA PARA PILATES
·INDICACIONES Y CONTRAINDICACIONES. PRECAUCIONES Y ADAPTACIONES
· PREPILATES, CALENTAMIENTO, ESTIRAMIENTOS Y EJERCICIOS
· RESUMEN 34 EJERCICIOS ORIGINALES DE PILATES MATWORK (SUELO)
Nivel básico
Nivel intermedio
Nivel avanzado
· ADAPTACIONES, TRANSICIONES Y PROGRESIONES
· PILATES IMPLEMENTOS
Nivel básico
Nivel intermedio
Nivel avanzado
- EXPLICACION, PRECAUCIONES, FUNCIÓN, ETC. DE; FIT BALL, THERA BAND, BOLAS Y PESAS, BOSU, CILINDRO Y ARO.
· PILATES CONTEMPORANEO
Nivel básico
Nivel intermedio
Nivel avanzado
· PILATES ADAPTADO SEGÚN EDADES O LIMITACIONES
· Pilates aplicado al deporte
· Pilates aplicado al trabajo (oficina,etc).
3) DISEÑO, PROGRAMACION, ORGANIZACION Y ESTRUCTURA DE UNA CLASE DE PILATES
· PRESENTACION, BIENVENIDA ESTUDIO Y CUESTIONARIO.
· FICHA TÉCNICA POSTURAL PILATES
· DISEÑO PROGRAMA DE CLASE Y ENTRENAMIENTO SEGÚN ANALISIS POSTURAL
· ORGANIZACIÓN Y ESTRUCTURA CLASE GRUPAL
· ORGANIZACIÓN Y ESTRUCTURA CLASE INDIVIDUAL (ENTRENAMIENTO PERSONAL)
· PREPARACION CLASE Y ESTRUCTURA
- EL CALENTAMIENTO (PREPILATES)
- ACONDICIONAMIENTO GENERAL
- ACONDICIONAMIENTO ESPALDA
- ACONDICIONAMIENTO CADERA Y PIERNAS
- RELAJACION Y RECUPERACION
· SISTEMA POR BLOQUES PARA LA ORGANIZACIÓN DE UNA CLASE
Información adicional
Segundo mes: Nivel basico e intermedio, principios del instructor de pilates, programación y estructura de una clase de pilates etc.
Tercer mes: Nivel intermedio y avanzado, preparacion y direccion de una clase de pilates, transiciones, adaptaciones y progresiones de cada ejercicio.
Cuarto mes: Examenes, Pilates implementos, bosu, fit ball, thera band, magic ring, bolas, cuña, pesas y cilindro.
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Monitor Pilates Cádiz