Hermes Consultores

      Técnicas de Relajación

      Hermes Consultores
      En ALMERIA y Almería

      Curso gratis
      subvencionado por el Estado
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      Información importante

      Tipología Subvencionado
      Lugar En 2 sedes
      Horas lectivas 30h
      Descripción

      Objetivo del curso: Trabajadores de sector comercio.
      Dirigido a: Trabajadores de sector comercio

      Instalaciones (2) y fechas
      Dónde se imparte y en qué fechas
      Inicio Ubicación
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      ALMERIA
      C/PADRE JUAN AGUILAR,43, 04005, Almería, España
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      Almería
      Calle Altamira nº 41, 04005, Almería, España
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      Preguntas & Respuestas

      Plantea tus dudas y otros usuarios podrán responderte

      Temario

      Tema 1. Efectos negativos del estrés

      • antecedentes históricos del estrés
      • concepto del estrés
      • síntomas del estrés negativo
      • efectos negativos del estrés
      • estresores
      • fases del estrés
      • enfermedades por estrés
      • fuentes del estrés
      • tipos de estrés

      tema 2. Cambios fisiológicos

      • introducción
      • el sistema nervioso humano
      • el sistema endocrino
      • el sistema inmunitario
      • psicología del estrés
      • causas que generan estrés
      • consecuencias

      tema 3. Indicadores personales del estrés

      • estrés y afrontamiento
      • las características de las fuentes de estrés
      • el estrés como experiencia biológica
      • signos del estrés
      • indicadores personales de estrés

      tema 4. Técnicas del control del estrés

      • estrategias de afrontamiento y control del estrés
      • evaluación individual del estrés
      • método de relajación progresiva o diferencial
      • entrenamiento autógeno de shultz
      • respiración
      • gestión del tiempo
      • aprender a decir no y delegar
      • técnicas cognitivas
      • el estrés laboral

      tema 5. Ejercicios

      • ¿cuáles son mis indicadores personales de estrés?
      • respuestas al estrés
      • mis fuentes personales de estrés
      • requisitos de un objetivo bien planteado
      • maneras de pensar equivocadas o disfuncionales
      • ejercicio para desmontar críticas internas. Conducta asertiva

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