Yoga Kundalini

CONTENIDO TEMÁTICO

Primera parte: Introdución conceptos básicos Yoga Kundalini:
- Saludo Ong namo, explicación de los dos mantras mas usados.(sat nam)
- Saludos al Sol (explicación de cada una de las posturas y su sonido)
- Explicación del significado de Yoga, centros energéticos y Yoga-kundalini, practica de: asanas básicas, mudras, 3 tipos de pranayamas (respiraciones concientes)

1. Sentir tu cuerpo: Calentamiento de ejercicios físicos básicos
Kriya (serie de ejercicios con tiempos) de Renacimiento
2. Aprendiendo a relajarnos
3. Meditamos suavecito

Intermedio de té frío

Segunda parte: Practicamos una clase completa!!
- Saludo Ong namo
- Calentamiento físico
- Kriya para la Prosperidad y cambio
- Relajación
- Meditación para el equilibrio mental y el cambio!!