Estiramientos
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Cuando hablamos del entrenamiento de las cualidades físicas todos entendemos que estamos tratando de la mejora de la fuerza, la resistencia o la velocidad y de las cualidades derivadas de las mismas: fuerza máxima, fuerza resistencia, fuerza explosiva, resistencia de velocidad, agilidad, velocidad d...
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Estiramientos de hombro
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Más importante que la repetición reiterada de cada ejercicio es el mantenimiento de la posición de máxima amplitud de movimiento el mayor tiempo posible. Fuente: http://www.galeon.com...
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LA FLEXIBILIDAD Y LOS ESTIRAMIENTOS
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La Flexibilidad es la única de las Cualidades Físicas cuya evolución es inversa al resto, es decir, se parte de un grado máximo de Flexibilidad (en la niñez) para, a medida que avanzan los años, ir disminuyendo hasta poder llegar a limitar de forma considerable cierto tipo de movimientos Fuente: htt...
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Estiramientos para conducir
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Sentarse al volante cansa. Los brazos tanto tiempo estirados... Las horas sentado, fatales para la espalda... Unos sencillos estiramientos te pueden ayudar a evitar empezar las vacaciones agotado y entumecido. Fuente: http://www.elmundo.es...
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El masaje Tailandés
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Este masaje es parte de la medicina tradicional tailandesa cuyo origen se encuentra en la India en los tiempos de Buda. Las posturas y los estiramientos recuerdan movimientos del yoga Fuente: www.enbuenasmanos.com...
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Aquatic Bodywork
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El Aquatic Bodywork es una terapia que combina elementos del masaje, Shiatsu, estiramientos, trabajo respiratorio y danza en el agua. El trabajo corporal en agua templada nos afecta tanto a nivel emocional, psicológico, espiritual y físico. Fuente...
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Ito-thermie
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Esta técnica sintetiza los principios de moxibustión (técnica de la medicina china que trata con calor los puntos de acupuntura), Shiatsu (masaje japonés que utiliza presiones y estiramientos para equilibrar las energías), y aromaterapia. Fuente...
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La práctica del ejercicio físco en la ciencia.
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para el trabajo abdominal. Elementos a tener en cuenta al realizar estiramientos musculares. Beneficios del ejercicio. El calentamiento. ¿Por qué el calentamiento? ¿Cómo hacer una correcta entrada en calor? El entrenamiento de la flexibilidad muscular. Fuerza...
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Ejercicios contra la celulitis
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El ejercicio físico es imprescindible para combatir la celulitis por dos razones: mejora la circulación sanguínea y quema las grasas acumuladas, dos de los factores que pueden desencadenar la aparición de celulitis Fuente: http://www.medicina21.com...
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Como elegir una silla ergonómica
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Desde su invensión, la silla ha acompañado por todo el largo de la historia al hombre. Su función de reposo ha sido acompañada por muchas otras, desde la de escalera hasta la de transporte de emergencia, pasando por aquellas tan simbólicas como la del trono, que representa la autoridad de quien en e...
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Prevención de Lesiones Músculo Tendinosas mediante Ejercicios de 'estiramiento'
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Prevención de Lesiones Músculo Tendinosas mediante Ejercicios de 'estiramiento' en su Puesto de Trabajo. Para prevenir la aparición de lesiones haga pausas en su tarea, de modo de introducir actividades mas variadas. Evite digitar o permanecer sentado por mas de 50 minutos en forma continuada. Pónga...
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Ejercicios con Pesas: un plan de acondicionamiento general
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Resumen del recurso Un plan de acondicionamiento general sirve para recuperar el estado físico después de un largo período de inactividad. Con esta rutina se consigue un armonioso desarrollo muscular, mejorar la circulación, recuperar la tonicidad de los músculos, empezar a adquirir fuerza y resiste...
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