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Gimnasia lumbar   Formación Gratis Al fortalecer y flexibilizar la musculatura del tronco, la columna se protege contra el lumbago y otras afecciones similares. Incluso, hay estudios que de muestran que el ejercicio ayuda a bombear fluidos a unas estructuras conocidas como discos inte... 23 Opiniones
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Gimnasia de compensación   Formación Gratis 1. Taca Taca 2. Ataque Braquial 3. Estiramiento Lateral 4. Boxeo Celestial Fuente: www.paritarios.cl... 4 Opiniones
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Gimnasia - La puntuación   Formación Gratis Las reglas que rigen la puntuación de los/as gimnastas por sus ejercicios están hechas por la F.I.G. (Federación Internacional de Gimnasia). En las grandes competiciones de cuatro a seis jueces se sitúan en cada aparato, otorgando la nota cada uno... 1 Opinión
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Gimnasia - Los aparatos masculinos   Formación Gratis Aparatos de la competición masculina Fuente: http://www.geocities.com... 3 Opiniones
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Manual de entrenamiento   Formación Gratis Manual de entrenamiento para ponerse en forma sin gastar dinero en gimnasios ni aparatos. Esta rutina de está pensada para endurecer aquellas partes del cuerpo de las mujeres donde tiende a acumularse más grasa: caderas, culo, muslos. Pero si se dese... 316 Opiniones
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Entrenamiento personalizado   Comunidad Emagister Una presentación que muestra los aspectos claves para trabajar en un gimnasio brindando un servicio personalizado. Para todos aquellos que buscan una guía para trabajar con excelencia el fitness. Índice de contenidos 1. Introducción 2. Qué es un entr... 3 Opiniones
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Ejercicios fáciles y efectivos.   Comunidad Emagister Es un rutina un poco difícil al principio pero que después de unos días lo puedes hacer muy fácilmente. Es muy efectiva en tono muscular y pérdida de grasa y ejercita todos los músculos del cuerpo. Esta es la rutina de ejercicios que usan los marines... 4 Opiniones
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Rutina para mejorar el nivel físico   Formación Gratis Rutinas Principal Nivel Inicial (1) Nivel Inicial (2) Nivel Inicial (3) Nivel Intermedio (1) Nivel Intermedio (2) Nivel Intermedio (3) Fuente: www.portalfitness.com... 23 Opiniones
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Rutinas Para Mujeres   Formación Gratis Rutinas Para Mujeres Principal Bajar de Peso 1 Bajar de Peso 2 Bajar de Peso 3 Bajar de Peso 4 Fortalecimiento gluteos fortalecimiento Piernas 1 Mujeres fortalecimiento 2 Ganancia de muscular 1 Ganancia de muscular 2 Fuente: www.portalfitness.com... 27 Opiniones
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Aeróbic - PASOS BÁSICOS y PASOS SENCILLOS   Formación Gratis La similitud de estos dos conceptos hacen que en muchas ocasiones no tengamos muy claro su diferenciación. Conceptos que a mi modo de ver tenemos que tener muy claros para la correcta explicación de nuestras progresiones. Fuente: http://www.feda.net... 24 Opiniones
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Método Pilates   Formación Gratis El Método Pilates es una educación corporal muy completa donde se trabaja el cuerpo como un todo, desde la musculatura mas profunda hasta la mas periférica, y en la que intervienen tanto la mente como el cuerpo. Fuente: www.enbuenasmanos.com... 12 Opiniones
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Acondicionamiento físico   Comunidad Emagister Se trata de una cartilla en donde se describen los beneficios de la actividad física regular, se describen los componentes de la buena condición física y se dan algunas pautas para mejorar las cualidades mencionadas. Incluye ejercicios e imágenes par... 5 Opiniones
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Rutinas Para Varones   Formación Gratis Rutinas Para Varones Principal Bajar de Peso 1 Bajar de Peso 2 Bajar de Peso 3 Bajar de Peso 4 Fortalecimiento Muscular 1 Fortalecimiento muscular 2 Fuente: www.portalfitness.com... 7 Opiniones
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