Mindfulness y Creatividad

Creatia Business
En Madrid

90 
IVA inc.
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Información importante

  • Taller
  • Nivel básico
  • Madrid
  • 3 horas lectivas
  • Duración:
    1 Día
Descripción

¿Quieres potenciar tu nivel de creatividad? Emagister.com aumenta su catálogo formativo con la incorporación del curso Mindfulness y Creatividad impartido por el centro Creatia Business. Descubrirás todo el potencial que desprende el concepto de mindfulness, aprenderás a eliminar los prejuicios del momento, para ser plenamente conscientes de lo que sucede en el presente. La traducción del término mindfulness es atención o conciencia plena. En esta formación adquirirás competencias en el uso de herramientas que pueden provocar estímulos y desarrollar tu creatividad hasta límites insospechados. Conocerás mejor tu mente y tu propio cuerpo, aprenderás cómo respirar mejor y obtener un mejor equilibrio.

El taller de Mindfulness y Creatividad va indicado a personas que deseen desarrollar estas habilidades e interesados en la materia. El curso tiene una duración de 3 horas.

En la formación profundizarás el concepto de mindfulness, cómo regular la atención, aprenderás a discernir entre aquello que es real y lo construido, sabrás cómo liberar las tensiones físicas, además de adquirir competencias en técnicas de regulación emocional, entre otros. En el sitio web de emagister.com encontrarás toda la información necesaria para acceder al curso.

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Instalaciones y fechas

Dónde se imparte y en qué fechas

Inicio Ubicación
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Madrid
C/ Fortuny 3-1º Dcha, 28010, Madrid, España
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Preguntas Frecuentes

· Titulación

Diploma Acreditativo

¿Qué aprendes en este curso?

Reducción del estrés
Potenciar la creatividad
Mindfulness
Técnicas de regulación de la atención
Amenazas internas y externas
Discernir lo real de lo construido
Prácticas de des-identificación
Consciencia corporal
Liberar las tensiones físicas
Prácticas respiratorias
Técnicas de regulación emocional
Entrenamiento de mindfulness

Profesores

Rafael G. de Silva
Rafael G. de Silva
Consultor Ejecutivo y Experto en Habilidades Mindfulness

Temario

• Mindfulness: qué es y cómo nos puede ayudar.
• ¿Por qué nos cuesta esta presentes?. Red neuronal por defecto.
• La atención como condicionante de la experiencia.
• Técnicas de regulación de la atención.
• Amenazas externas versus amenazas internas.
• Discernir lo real de lo construido: lo que la mente construye lo experimentamos como real.
• Prácticas de des-identificación.
• Deshaciendo la brecha cuerpo-mente: consciencia corporal.
• La tensión física, las molestias y dolores como expresión de la tensión psico-emocional.
• Aprendiendo a liberar las tensiones físicas, para crear un estado interno abierto, relajado.
• La respiración y su influencia en el sistema nervioso central.
• Prácticas respiratorias para equilibrar nuestra “red de alerta”.
• Las emociones, por qué y para qué. Salir de la prisión emocional.
• Técnicas de regulación emocional.
• La práctica formal: el entrenamiento de mindfulness.
• La práctica de integración: como aplicar y vivir mindfulness en el día a día.

Información adicional

La práctica de mindfulness tiene entre sus objetivos el poder identificar los patrones de pensamiento y experiencia habituales que nos mantienen prisioneros de una realidad auto-construida que suele ser poco flexible, dejando muy poco espacio a lo nuevo, a lo genuino, a lo auténtico que mora en cada ser humano. Existe en nosotros un sistema biológico que nos mantiene en alerta y que nos ha permitido la supervivencia como especie. A nivel neuronal lo podemos definir como una red por defecto o red de alerta que tiene la misión de intentar “controlar” la Realidad para evitar peligros y valorar oportunidades. Para conseguirlo, está continuamente enjuiciando la realidad, previendo el futuro en base a la memoria del pasado en un incesante consumo de recursos internos y que además se sobre-activa cuando se incrementa la incertidumbre con lo cual pasa a convertirse en el centro de la experiencia. Si no nos hacemos conscientes de esta tendencia que existe en nosotros, tendremos casi todos nuestros recursos al servicio de esta red que nos tiraniza bajo el lema de la “seguridad” y el “control”, quedando muy poco recurso libre para crear. Pensamos y hacemos lo de siempre para mantenernos donde siempre. Por ejemplo, si tengo que entregar una propuesta que requiere soluciones nuevas y lo tengo que hacer ya y con riesgo de no cumplir el plazo o incluso de perder mi posición en el trabajo, esta red “toma el mando”, se alerta y nos tensiona intentando una y otra vez que nos quedemos en lo seguro, en lo conocido, en lo de siempre, en lo cierto. Bajo este panorama, ¿cómo puede surgir la creatividad?

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