PRESENTACIÓN.Estas enseñanzas van dirigidas a todos los monitores de
educación física, personas que se dedican a la recuperación funcional y culturistas para crear unas fichas de entrenamiento para el desarrollo muscular de las partes del cuerpo que quieran fortalecerse.
Tanto en lesiones, fracturas de tendones, músculos o ligamentos, así como la
nutrición y control de los diferentes ejercicios son los conocimientos que reciben todos los alumnos que superan este curso.
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No se precisan conocimientos previos.
DESTINATARIOS.Dirigido a profesionales y monitores de gimnasios y clubes deportivos que deseen ampliar su formación con esta especialidad.
OBJETIVOS.
- Tras un repaso del conocimiento de los principales músculos, se profundiza en los distintos tipos de entrenamiento destinados a hombres.
- Igualmente, y en una segunda parte se profundiza en los entrenamientos destinados a mujeres.
ACREDITACIONES.
Al finalizar el curso, y una vez superados los exámenes, el Alumno obtiene:
- Diploma y Certificado de Profesionalidad, expedidos por INETCOM, con el número de horas lectivas y de prácticas cursadas, así como las calificaciones obtenidas.
CONTENIDO.MÓDULOI. CULTURISMO - HOMBRE.
Tema1. ACLARACIONES PREVIAS.
Tema2. CONSEJOS BÁSICOS.
Tema3. ENTRENOS PARA HOMBRES.
Tema4. LOS MÚSCULOS. Los tendones. Los ligamentos.
Tema5. TIPOS DE ENTRENAMIENTO. ¿Qué orden se debe seguir al entrenar
Tema6. ENTRENO CARDIOVASCULAR.
Tema7.TIPOS DE ENTRENOS AVANZADOS. Superseries. Triseries. Entreno en pirámide.
Tema8. ALIMENTACIÓN. Las proteínas. Uso de las proteínas. Grasas. Hidratos de carbono. Agua. Vitaminas. Minerales.
Tema9. INTRODUCCIÓN. Orígenes del culturismo.
Tema10. BENEFICIOS DEL CULTURISMO. El culturismo es un modo de vida.
Tema11. EJERCICIOS.
MÓDULOII. CULTURISMO - MUJER.
Tema12. ACLARACIONES PREVIAS.
Tema13. CONSEJOS BÁSICOS.
Tema14. ENTRENOS PARA MUJERES
Tema15. LOS MÚSCULOS. Los tendones. Los ligamentos.
Tema16. TIPOS DE ENTRENAMIENTO. ¿Qué orden se debe seguir al entrenar
Tema17. ENTRENO CARDIOVASCULAR.
Tema18. TIPOS DE ENTRENOS AVANZADOS. Superseries. Triseries. Entreno en pirámide.
Tema19. ALIMENTACIÓN: Las proteínas. Uso de las proteínas. Grasas. Hidratos de carbono. Agua. Vitaminas. Minerales.
Tema20. INTRODUCCIÓN: Orígenes del culturismo.
Tema21. BENEFICIOS DEL CULTURISMO. El culturismo es un modo de vida.
Tema22. EJERCICIOS.
