Curso de Conciencia y Buenas Prácticas de Desconexión Digital
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Los tutores son una maravilla, están súper pendientes de que no te quedes atrás. Volveré a hacer algún curso con ellos el año que viene.
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Aprender a apagar las notificaciones fuera del horario laboral y gestionar la ansiedad de revisar el teléfono constantemente ha sido una auténtica revelación para mi salud mental. Esta materia te abre los ojos sobre el peligro de estar permanentemente disponible para jefes y clientes; te dota de pautas psicológicas y organizativas idóneas para recuperar tu espacio personal sin descuidar tus objetivos ni sentirte culpable por no contestar un mensaje a medianoche.
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Curso subvencionado para trabajadores
Online
¿Necesitas un coach de formación?
Te ayudará a comparar y elegir el mejor curso para ti y a financiar tu matrícula en cómodos plazos.
Desconecta de las redes y la tecnología
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Tipología
Subvencionado a trabajadores
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Metodología
Online
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Horas lectivas
6h
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Inicio
Fechas a elegir
En un entorno laboral hiperconectado, aprender a gestionar el tiempo de pantalla se ha vuelto esencial para reducir el estrés, prevenir el agotamiento y mejorar el bienestar general. Este curso proporciona herramientas y estrategias prácticas para aplicar la desconexión digital de forma efectiva, entendiendo su impacto tanto en la salud como en los derechos laborales. Además, descubrirás cómo optimizar tu jornada, evitar la sobrecarga informativa y fomentar un entorno de trabajo más saludable, equilibrado y productivo.
Información importante
Bonificable:
Curso bonificable para empresas
Si eres trabajador en activo, este curso te puede salir gratis a través de tu empresa.
Instalaciones y fechas
Ubicación
Inicio
Inicio
A tener en cuenta
Con este curso, el alumnado:
-Comprenderá la desconexión digital y su impacto en la salud y la productividad
-Conocer el marco normativo y los derechos digitales en el trabajo
-Identificar las señales de sobrecarga digital y sus consecuencias
-Aplicar estrategias para gestionar el tiempo de pantalla y minimizar interrupciones
-Implementar buenas prácticas para equilibrar el uso de la tecnología y mejorar el bienestar laboral
El curso está dirigido a personas trabajadoras de cualquier sector que deseen mejorar su bienestar laboral mediante una gestión más saludable del uso de la tecnología. También es ideal para responsables de recursos humanos, mandos intermedios y equipos directivos que busquen fomentar un entorno de trabajo más equilibrado, productivo y respetuoso con el derecho a la desconexión digital.
NO. Toda nuestra formación está 100% bonificada para trabajadores, por lo que no tendrás que asumir ningún coste.
SÍ. Toda nuestra formación es 100% online, lo que te permite acceder a los contenidos en cualquier momento y avanzar a tu propio ritmo.
Todos nuestros cursos son tutorizados. Contarás con un tutor especializado disponible para resolver tus dudas y acompañarte durante todo el proceso formativo.
Opiniones
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Los tutores son una maravilla, están súper pendientes de que no te quedes atrás. Volveré a hacer algún curso con ellos el año que viene.
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Aprender a apagar las notificaciones fuera del horario laboral y gestionar la ansiedad de revisar el teléfono constantemente ha sido una auténtica revelación para mi salud mental. Esta materia te abre los ojos sobre el peligro de estar permanentemente disponible para jefes y clientes; te dota de pautas psicológicas y organizativas idóneas para recuperar tu espacio personal sin descuidar tus objetivos ni sentirte culpable por no contestar un mensaje a medianoche.
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Valoración del curso
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Valoración del Centro
Inmaculada Segura
Andrés K.
Logros de este Centro
Todos los cursos están actualizados
La valoración media es superior a 3,7
Más de 50 opiniones en los últimos 12 meses
Este centro lleva 21 años en Emagister.
Materias
- Estrés
- Digitalización
- Desconexión
- Desconexión digital
- Exposición digital
- Sobrecarga digital
- Redes sociales
Temario
- Introducción a la Desconexión Digital
- ¿Qué es la Desconexión Digital?
- Contexto Normativo de la Desconexión Digital
- Importancia de la Desconexión para la Salud Mental y el Bienestar
- Estrategias para Lograr la Desconexión Digital
- Beneficios de la Desconexión Digital
- Riesgos de No Lograr la Desconexión Digital
- Derechos Digitales en el Ámbito Laboral
- Derecho al Descanso
- Derecho a la Conciliación Personal, Familiar y Laboral
- Derecho a la Intimidad
- Impacto de la Sobrecarga Digital
- Consecuencias de la exposición constante a dispositivos digitales
- Cómo identificar si tienes demasiada exposición digital
- Señales de alerta de sobrecarga digital
- Buenas Prácticas para la Desconexión Digital
- Estrategias para equilibrar el uso de dispositivos digitales
- Ejercicios Prácticos
- Uso saludable de la tecnología en el entorno laboral
- Herramientas para gestionar el tiempo de pantalla
- Estrategias para equilibrar el uso de dispositivos digitales
Información adicional
GRATIS PARA TRABAJADORES
Nuestra formación es gratuíta si se aplica la bonificación por medio de créditos de Formación Continua para Empresas de la Fundación Tripartita.
Además, si lo deseas, nosotros nos encargamos del 100% de la gestión.
FORMACIÓN CON GARANTÍAS
La matrícula es abierta, puedes inscribirte en nuestros cursos en cualquier momento.
En matrícula libre, no tienes tampoco plazos límite. Te damos todo el tiempo que necesites.
Mantenemos los descuentos sectoriales (y de situación de desempleo) todo el año.
También tramitamos gratuitamente los costes de formación, bonificándolos con tu empresa.
RESPONSABILIDAD SOCIAL ❤
Si te encuentras en situación de desempleo, puedes beneficiarte de hasta un 20% de descuento inmediato en todos nuestros programas formativos.
Además te damos la facilidad de pago aplazado sin intereses ni intermediación bancaria.
METODOLOGÍA DE ESTUDIOS
Dispondrás de unas claves de acceso personales para el Campus Virtual, donde tendrás disponible 24/7 todo el Material Didáctico, Test, Examen, Acceso a tu tutor y compañeros, etc...
Aunque ya hayas finalizado, ¡seguiremos estando contigo! Siempre dispondrás de acceso al Campus, con sus actualizaciones.
Autoevaluaciones en Bloques de preguntas Caso práctico a resolver con soporte del tutor
Materiales disponibles 24/7 en tu Plataforma de Teleformación
Disponibilidad low cost de Material impreso
Mensajería directa con el Tutor para dudas Foros de consulta para debates
Examen final de aptitud online sin presencialidad
Soporte Técnico Informático sobre el Campus incluido
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